Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже давно знаком с нашими методиками. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются. У участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны, в медитации.

Программа ретрита организована таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Это минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика — это целостный подход к системе «ум, тело и душа». Это возможность использовать гибкий многоуровневый подход к практике.
В классических религиозных школах медитации главный плюс — аутентичность методов, а минус — ограничения рамок «традиции». Но мир не стоит на месте и в каждой конфессии и эпохе появляются новые уникальные практики и методики. Не стоят в стороне и достижения современной науки. Их синтез даёт несоизмеримо более глубокий результат.
Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, нет прочной связи с телом, практически исключено по-настоящему глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий, психологии и знаниями «нейро» наук. А о результатах интегральной методики вы можете узнать из видео обратной связи участников ретритов в разделе с видео.

Разница с традиционными буддийскими ретритами

Традиционные ретриты с профессионалами монахами-преподавателями у нас в стране практически не проводятся. Подобные события большая редкость, так как действительно большие учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральный, целостный подход, в этом основное отличие. Подробнее вы можете посмотреть в вопросе про интегральный метод. Мы старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях и лежа 🙂

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Как и в пункте выше, разница прежде всего в интегральности методики. Мы глубоко уважаем формат ретритов разработанный С.Н.Гоенкой, но наш подход проистекает из понимания, что без включения энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательных областей сознания, действительно глубокой практики медитации на ретритах достигают лишь единицы. Мы используем не только медитации, но практики работы с энергетикой, йогу, дыхательные сессии и другие инструменты. Интегральный подход позволяет даже в формате небольшого 2-3 дневного ретрита доводить бо’льшую часть участников до высших медитативных состояний.

Медитации методик также имеют отличия. На ретритах Гоенки бо’льшую часть ретрита практикуют медитацию сканирования тела, анапанасати и, в последние 3 дня, метту. В основной методике наших ретритов медитации метта и анапанасати занимают центральное место, а для работы с недоступными сознанию областями бессознательного, мы используем авторскую методику визуальных медитаций. 

Основа ретрита — практика высших медитативных состояний — джхан (дхьян), а випассана и саматха идут рука об руку и практикуются совместно. Это становится возможным исключительно в длительных, многочасовых сессиях. На ретритах по методике Гоенки практикуются медитации небольшой длительности 1-1.5 часа, а для практики медитативных джхан и постижения опыта ниродхи (не-я) требуется, как правило, в разы большая длительность. Одна из уникальных особенностей наших ретритов — возможность овладения искусством длительных и сверхдлительных медитативных сессий.  

Отличия от йога-ретритов

Наша основная цель на ретрите — создание для участников идеальных условий для медитативного комплекса, он основной. Мы используем йогу, дыхательные практики и энергетику, но как вспомогательные инструменты, как часть интегрального подхода. Медитация — это сердце методики, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов независимо от уровня опыта участников. О результатах ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах.

Отличия от ретритов осознанности, душевных, творческих и других подобных ретритов

Цель наших ретритов — полная внутренняя остановка и соединение с собой, с глубокой «перезагрузкой» и «пересборкой». Безмолвие, строгие правила и распорядок практик, сдача организаторам средств связи, до 11 часов практики каждый день — это не формат развлечений и не самый легкий путь, но и результаты соизмеримы «вложениям». Несравнимо глубокий отдых и наполнение чувством любящей доброты метты — как дополнительный плюс.

Очень хороший вопрос. Бо’льшая часть медитаций проходят на стульях по специальной методике длительного неподвижного сидения. Часть медитаций будет проходить лёжа на спине и в ходьбе.

Поза — это искусство и фундамент для практики медитации. На ретрите этой важной теме посвящена отдельная лекция.

«Физика».

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и интенсивным дыханием. Если у вас есть физиологические противопоказания вы вполне сможете принять участие и в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

«Психика».

Часть практик нацелена на работу с областями бессознательного, из которого могут начать «выходить» подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это не большая плата за исцеление психики. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют научное обоснование. Подлинные тайны вам предстоит открыть самим.

На некоторых ретритах мы создаем специальные места с практикой служения. Участие в этом формате не требует оплаты. Когда мы вам перезвоним после регистрации, сообщите о вашем желании участвовать в этом формате.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата сохраниться, но будет перенесена на один из следующих ретритов.