Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже знаком с нашими методиками. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются, а у участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны, в медитации.

Программа ретрита построена таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Это минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика — это целостный подход к системе «ум, тело и душа». Это возможность использовать гибкий многоуровневый подход к практике.
В классических религиозных школах медитации главный плюс — аутентичность методов, а минус — ограничения рамок «традиции». Но мир не стоит на месте и в каждой конфессии и эпохе появляются новые уникальные практики и методики. Не стоят в стороне и достижения современной науки. Их синтез даёт несоизмеримо больший результат.
Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, нет прочной связи с телом, практически исключено по-настоящему глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий, психологии и знаниями «нейро» наук. А о результатах наших ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах участников в разделе с видео отзывами.

Разница с йога-ретритами.
Наша основная цель на ретрите — создание для участников идеальных условий для медитативного комплекса, он основной. Мы используем йогу, дыхательные практики и энергетику, но как вспомогательные инструменты, как часть интегрального подхода. Медитация — это сердце методики, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов независимо от уровня опыта участников. О результатах ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах.

Отличия от ретритов осознанности, душевных, творческих и других подобных ретритов.
Наши ретриты — это путешествие вглубь с перезагрузкой и трансформацией сознания и жизни. Безмолвие, строгие правила и распорядок, сдача организаторам средств связи, до 11 часов практики каждый день — это не формат развлечений и не самый легкий путь, но и результаты соизмеримы «вложениям». Несравнимо глубокий отдых и наполнение чувством метты — как дополнительный «плюс».

Разница с традиционными буддийскими ретритами.
Традиционные ретриты с действующими монахами у нас в стране практически не проводятся. Подобные события большая редкость, так как действительно известные учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральный подход, в этом основное отличие, об этом подробно описано в вопросе про интегральный метод. Старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях 🙂

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки
Как и в пункте выше, разница прежде всего в интегральности метода. Наш подход проистекает из понимания, что без включения энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательных областей сознания, действительно глубокой практики медитации достигают лишь единицы. Интегральный подход позволяет даже в формате небольшого 2-3 дневного ретрита доводить бо’льшую часть участников до высших медитативных состояний.
В части медитаций, методики также имеют отличия. На ретритах Гоенки бо’льшую часть программы ретрита практикуют медитацию сканирования тела, частично метту и анапанасати, в нашей методике, медитации метта и анапанасати занимают центральное место, а также авторская методика погружения в бессознательные области (визуальные медитации). Мы делаем основной акцент на практике высших медитативных состояний — джхан (дхьян), а випассана и саматха идут рука об руку и практикуются совместно. Это становится возможным исключительно в длительных, многочасовых сессиях. Это одна из особенностей нашей методики — возможность овладения искусством длительных и сверхдлительных медитативных сессий.

Очень хороший вопрос. Бо’льшая часть медитаций проходят на стульях со специальными упорам для поясницы, это оптимальный вариант позы для людей с европейским строением таза для длительных медитаций и новичков. Часть медитаций будет проходить лёжа на спине и в ходьбе.

Поза — это искусство и фундамент для практики. На ретрите этой важной теме посвящена отдельная лекция.

«Физика».

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и активным дыханием. Если у вас есть физиологические ограничения, вы сможете принять участие в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

«Психика».

Часть практик нацелена на работу с областями бессознательного и могут начать «выходить» подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это малая цена на пути исцеления. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы создаем необходимые условия и состояния сознания и помогаем их найти, ничего не навязывая. Практики ретрита не связаны с какой-либо религией или эзотерикой. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и, по большей части, имеют научное обоснование.

На некоторых ретритах мы создаем специальные волонтерские места для возможности присоединиться по себестоимости, оплатив только проживание и питание. Когда  мы вам перезвоним сообщите о вашем желании участвовать в волонтерском формате.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата будет перенесена на один из следующих двух ретритов.