Центр Випассаны - школа Трех Путей:
Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам:
Почему люди ездят на ретриты випассаны? Ведь вроде бы, можно провести время гораздо более приятно и интересно, чем часами сидя с закрытыми глазами, да ещё за приличные деньги…
Но тем не менее такой способ — провести выходные на ретрите или даже часть отпуска приобретает всё большую популярность. Жизнь стала такой напряжённой, что полностью переключиться, расслабиться и полноценно восстановиться при обычным формате отдыха уже не получается. Обычные развлечения уже не помогают. И даже не потому, что наша жизнь стала как-то особенно тяжела, нет, просто мы сами сделали её таковой до предела насытив информацией (часто не нужной). Мозг занят не только обязательной работой, но и телевизором, интернетом, музыкой, социальными сетями, самообразованием и т.д. и т.п. У него просто нет ни минуты отдыха. И это входит в привычку. Мы уже не можем просто погулять в тишине по парку пребывая в моменте здесь и сейчас, мысли всё время уносятся, да и гаджеты не дают о себе забыть.
Приходится искать решения более радикальные. Уехать, оторваться от привычной обстановки, круга общения, мобильника, туда, где просто не будет альтернативы тишине и самопогружению.
Всё чаще выходят на первый план такие мотивы как: хроническая усталость, изматывающая гонка, нарастающая апатия, страхи и тревожность за будущее. Хочется всё бросить, побыть в тишине, помолчать. Говорят, помогает випассана, но дома времени на неё нет, да и не очень понятно, что это такое… Но где-то же ей учат… И где-то же можно пройти курс випассаны?
И поездка на ретрит випассаны действительно становится эффективным средством для решения многих жизненных ситуаций.
Но здесь встаёт вопрос, куда именно поехать, ведь предложений в Сети много? Что именно подойдёт мне? Как выбрать учителя и ретрит випассаны?
На что в первую очередь важно обращать внимание.
От преподавателя зависит очень много. Если не подойти к этому вопросу внимательно, можно впустую провести время или нарваться на ненужные приключения, или даже хуже. Встречаются исключительно эксцентричные личности. Поэтому начните с того, чтобы погуглить это имя – не тянется ли за ним скандальный след. Если упоминаний в Сети немного, это не так страшно, далеко не все действительно большие преподаватели проводящие ретриты в наше время хотят «светиться».
Но обязательно обратите внимание, что именно этот специалист преподаёт и преподавал. Очень часто медитацию преподают преподаватели из йоги или цигуна. В методиках таких преподавателей медитация играет роль скорее вспомогательную. Важно чтобы акцент делался конкретно на медитацию и практику випассаны, а учитель имел буддийское образование или глубоко понимал буддийскую практику.
Часто повышенное внимание уделяется «регалиям», дипломам, обучению у знаменитых учителей, прямой «линии передачи» от просветлённых наставников. Написать можно все что угодно, но важнее будет посмотреть и почитать отзывы о реальных результатах ретритов, о том насколько преподаватель современен и профессионален. Чем больше отзывов о нём есть, особенно в формате видео, тем лучше.
Какой у него опыт преподавания и опыт проведения ретритов випассаны. Проводил ли он длительные ретриты випассаны на 10 дней и сколько.
Является мероприятие чисто бизнес-проектом випассаны или для преподавателя важно именно духовное продвижение в практике? Об этом можно догадаться, например, по тому на что им самим делается акцент: на развитии супер-навыков и возможности заработать много денег или на решении внутренних проблем, исцелении эмоций и развитии доброты и сострадания? В первом случае это не медитация, это очередной тренинг быть «выше» «сильнее» «быстрее».
Следующий вопрос: с какой школой випассаны он связан? Или он сам по себе?
Школа – это методология ретритов и системность подхода. Поэтому если при выборе где пройти випассану в России вы найдете упоминания о школе не поленитесь про неё почитать.
Это могут быть:
Посмотрите, чтобы данное направление не вступало в резкое противоречие с вашими убеждениями. И конечно не закрепилась ли за ним стойкая репутация тоталитарной секты (к православным «экспертам» по этому вопросу лучше не обращаться).
У школы должен быть свой отдельный сайт. Почитайте его. Там должны быть оригинальные тексты экспертного уровня в большом количестве и лонгриды, особенно о випассане, иначе это какая-то «однодневка». Опять же посмотрите на что сделаны акценты – на успех любой ценой и модные тренды или действительно на решение внутренних проблем, самопознание и саморазвитие. Посмотрите видео отзывы и почитайте текстовые о результатах ретритов випассаны этой школы.
Если вас интересует именно прохождение курса випассаны, то высока вероятность, что преподаватели без школы (таинственные незнакомцы: психологи и йога-тичеры) окажутся здесь не особенно компетентны. Курсы, предлагаемые йога-центрами — опять же совсем другой формат и с, собственно, с випассаной связанны мало.
Успешно преподавать випассану может только учитель прошедший буддийский путь. Он должен на своём опыте достичь высоких медитативных состояний (самадхи, джхан, ниродхи…) и уметь подводить к ним учеников. Даже если он прошёл с десяток ретритов випассаны 10 дней по Гоенке и других школ, это отнюдь не гарантирует наличие у него такого опыта. Меж тем согласно буддийской традиции самадхи (джханы) это необходимая база для практики випассаны.
Вы можете встретить буддийских учителей, которые обучают канонической версии техники випассаны (это будет действительно випассана, но рассчитанная на людей с неограниченным количеством времени, а лучше всего монахов 🙂 и школы буддийские по происхождению, но практикующие в светском, современном формате. Здесь стоит обратить внимание уже на особенности самого ретрита.
Для комплексного подхода в обучении медитации на ретритах важна параллельная работа с умом, телом, эмоциональной сферой, бессознательным-психикой и «энергетикой». Если хотя бы одна сторона «провисает» резко тормозят и все остальные. Принцип всесторонней работы при современном подходе чрезвычайно важен, и крайне редко учитывается традиционными буддийскими школами.
Обратите внимание на расписание курса випассаны:
Имеет значение и глубина медитативного погружения, от этого зависит результативность практики випассаны. Действительно значимым результатом медитации является достижение состояния самадхи (в буддизме – джхан (дхъян) и опыта ниродхи (прекращения). Основной путь к ним – длительные, многочасовые медитативные сессии. В новейших школах этот момент часто игнорируется, а длительность сессий не превышает «удобные» 30-60 минут. Поэтому важно чтобы методика содержала технологии обучения длительным медитациям. Подробнее о методиках и различиях випассаны Гоенки и других, в этой статье.
Что касается продолжительности самого ретрита, то наиболее эффективны длительные, 10-дневные, но и ретриты на выходных (3 дня) могут быть очень продуктивны. Главное, чтобы интенсивность занятий была достаточна велика, практиковались длительные сессии и общее время медитации в день было не менее 8 часов.
Если вы готовы инвестировать свои деньги в ретрит, то и условия для практики должны быть оптимальны. На что стоит обратить внимание в первую очередь:
Випассана ретрит — зал для медитации
Поэтому возможность на ретрите випассаны медитировать в разных позах, наличие стульев и лежаков в зале для медитации крайне важно для успешной практики. Рекомендуем прочитать нашу статью-инструкцию: Правильная поза для медитации — выбираем лучшую!
Ретриты Випассаны проводят разные школы и разные преподаватели. Випассана переводится как «видение как есть» и методики на ретритах Випассаны не имеют каких-либо «стандартов» и могут значительно отличаться друг от друга:
В каждом из вариантов есть свои нюансы, свои плюсы и минусы и универсальных решений нет. Только вы сами, сформулировав для себя цели випассаны и, проведя хотя бы небольшой, но вдумчивый анализ ретрита, школы, преподавателя, расписания, места проведения и отзывов сможете выбрать подходящий именно вам ретрит.
И конечно отзывы, отзывы и ещё раз отзывы о випассане, особенно в видео формате.
Авторы: Максим Сати, Максим Александров
Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам: