ВИПАССАНА В ПОДМОСКОВЬЕ — О ПРАКТИКАХ

Одна из ключевых целей интегральной методики випассаны в Подмосковье — создание оптимальных условий для длительных сессий медитации, открытия доступа в джханы и переходу к практике саматхи и випассаны. Для увеличения эффективности медитативного комплекса мы используем не только медитации, но и техники работы с телом, энергетикой, эмоциями, сознанием и бессознательным.

ВИПАССАНА: МЕДИТАЦИИ

Метта – медитация любящей доброты с концентрацией на чувстве.
Медитация анапанасати – медитация с опорой на дыхании.
Дополнительный комплекс медитаций из йоги, дзен и даосизма.
Образная медитация — инструмент трансформации бессознательного.

ВИПАССАНА: ДЖХАНЫ (ДХЬЯНЫ)

На ретрите, випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) практикуются вместе.
Основы методики: практика джхан (дхьян) – самых тонких и возвышенных состояний сознания и искусство длительных и сверхдлительных медитаций.

ПРАКТИКИ РАСКРЫТИЯ ТЕЛА

Энергетические практики, йога, инструменты из цигун.
Пранаямы, дыхательные методики и внутренние даосские упражнения.

ДЛЯ УМА И ДУШИ

Актуальная теория об интегральных практиках и их роли в повседневной жизни. Исследование природы эмоций, сознания, мышления, воли и контроля.
Работа с бессознательным и архетипической реальностью.

Остановка внутреннего диалога, пребывание здесь и сейчас, вхождение во «внутренние миры» – всё это доступно не только «продвинутым йогинам». Если у вас есть опыт медитаций, то вы оцените возможности новой, открывающей путь к джханам (дхьянам) и ниродхе, методики випассаны. Мы не навязываем какую бы то ни было религиозную идеологию или эзотерику и бо’льшая часть практик и медитаций имеют научное обоснование и подходят людям любых взглядов и вероисповеданий. Випассана выходного дня — это универсальное средство гармонизации состояний, эмоций, отношений и других сфер жизни.

САМАТХА И ВИПАССАНА (шаматха и випашьяна)

Два важнейших аспекта техники традиционной буддийской медитации. Это собранность (нерассеяность) ума и прямое объективное видение — как есть. В интегральной методике випассаны* оба этих аспекта практикуются вместе.

*подбробнее о методике смотрите в вопросах и ответах

МЕДИТАЦИЯ АНАПАНАСАТИ

Осознанность является ключом к любой медитации. Осознавая, чем в данный момент занят ваш ум, вы получите возможность корректировать своё психическое состояние, не отождествляясь с текущими мыслями и аффектами. Анапанасати – медитация, ведущая к джханам (дхьянам) и опыту постижения не-я, опыту ниродхи. Эта практика является основой на наших выездных ретритах випассаны.

Собранный спокойный ум – это достижение, которое пригодится и в обыденной жизни, и на духовном пути. Это состояние естественно и не предполагает постоянного самоконтроля и напряжения.
Углубление этого состояния (самадхи) подводит к таким феноменальным переживаниям как джханы (дхьяны) – это переключение сознания на совсем иной способ функционирования.
Авторская методика включает в себя инструменты позволяющие увеличить сессии до многих часов, когда опыт джхан и ниродхи становится достижимым даже в рамках одного ретрита.

Бесполезно пытаться успокоить ум, если «буря» происходит на уровне эмоций, причём не только текущих. Негативные шаблоны эмоциональных реакций вплетены на нейронном уровне в бессознательное. Обиды, недовольство, нереализуемые ожидания, неприятие себя – всё это создаёт постоянный фон внутреннего напряжения.

Буддизм подарил миру великое средство исцеления –медитацию метта — медитацию любящей доброты. Эта практика развивает доброту и сострадание, позволяющие принять себя и свои ошибки, отпустить этот тяжкий груз, влияющий на жизнь. Метта способствует интенсивному развитию эмпатии – важного механизма понимания эмоций и стимулов других людей. А также является инструментом тонкой настройки ежедневных состояний, ключом к обретению счастья на физиологическом уровне. Или, как говорят буддисты: «Ключом, открывающим двери сердца». Медитация метта является основной интегральной методики випассаны.

При работе с умом бывает необходимо и прямое обращение к интеллекту и мудрости. Именно с ними связаны «смыслы» и «понимание» происходящего. Человек не существует вне социума. Проследить связь между миром индивидуальных ценностей и социальной реальностью помогут модели Спиральной динамики и Мифической космографии.

Авторская система образной медитации работы с архетипами – это инструмент настройки сознания на особый режим, путём использования творческого воображения. Все доступные человеку состояния сознания могут быть увидены как «внутренний космос» – система координат, в которой происходит процесс личностного роста.

Существует прямая связь между гармонией сознания и гармонией тела. Устранению «зажимов» и напряжения в теле способствуют энергетическая йога и практики пранаям, а также внутренние даосские упражнения и дыхательные практики.

Центр Випассаны - школа Трех Путей:

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам: