Пауза, которой вы давно заслуживали.
Однодневная випассана в Москве — это формат глубокого молчаливого погружения без необходимости выезжать из города. Вы сможете остановиться, услышать себя и прикоснуться к тишине.

🔹 Как всё будет проходить

10 часов интенсивной практики в тишине и без телефонов. Это випассана в Москве 1 день, построенная на базе интегральной методики Метта Випассана и адаптированная под ритм мегаполиса.

Методика включает:

• Мягкие практики для тела: йога, пранаяма
• Работа с вниманием: наблюдение за умом, развитие внутренней тишины
• Метта-медитация — раскрытие доброты и принятия
• Дыхательные практики — как путь к отпусканию и погружению в бессознательное

💫 Зачем вам однодневная випассана

• Чтобы выйти из состояния тревожности
• Почувствовать себя живыми и настоящими
• Научиться работать с вниманием и телом без насилия
• Получить опыт ретрита молчания в Москве без многодневных выездных программ

Этот формат идеально подходит тем, кто ищет випассану в Москве и Подмосковье, но хочет начать с мягкой и доступной версии.

✨ Что изменится после ретрита

• Ум успокоится
• Появится ясность и лёгкость
• Вернётся ощущение внутренней целостности
• Вы возьмёте с собой инструменты, которые реально применять каждый день

📍 Где и когда

📌 Ретрит центр «Шанти Place», Москва, м. Красные ворота
🗓 15 февраля
⏰ С 10:30 до 20:30

💰 Цена ретрита: 9000₽ (предоплата — 2000₽)

📎 Запись, отзывы и подробности: Однодневная випассана в Москве