Главное открытие в жизни - это открытие себя!

Что такое ретрит Випассаны? Это время, полностью посвященное себе. Несколько дней мира и тишины, без забот, волнений, гаджетов и принудительного общения… Это знакомство с интегральной методикой випассаны, которая откроет для вас остров нерушимого покоя и свободы от обстоятельств, какие бы бури не происходили вокруг. Это возможность увидеть себя и свою жизнь как она есть, без розовых или чёрных очков, игр ума и стереотипов. Это способ обрести свой собственный Путь. 

О РЕТРИТЕ

МЕТОДИКА

Одна из основ интегральной методики* ретрита – буддийский комплекс: саматха – випасана – метта бхавана.

Саматха – это выход за пределы, путь к самым глубоким медитативным состояниям – джханам (дхьянам), океану радости и покоя.
Випассана – ясное видение механизмов работы ума и психики порождающих эго, страхи, гнев и иллюзии.  
Метта – великая трансформирующая сила, обретение баланса в эмоциях и мира внутри. 

*подробнее о методике смотрите в вопросах и ответах

Медитация Школа Трех Путей
Ретрит Метта Випассана

ОПЫТНЫМ И НОВИЧКАМ

Бытует мнение, что успех и глубина медитации зависят от правильной позы, в действительности же их существует множество разных. Для длительных сессий, которые лежат в основе “светского” интегрального метода* мы предлагаем особую специально разработанную позу. Она позволяет даже новичкам без опыта сохранять неподвижность многие часы. А именно это залог достижения высших медитативных состояний – джхан и ниродхи (не-я).

*Подробнее о методике випассаны на ретрите, позе и отличиях от ретритов других школ смотрите в вопросах и ответах.  

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Возможно ли действительно глубокое погружение в медитациях, когда сердце закрыто? Когда ум раздирают противоречия и внутренние конфликты?

Мы используем специальный комплекс практик для обретения баланса между сердцем и умом: успокоения войны внутри, примирения мужского и женского начала, исцеления внутреннего ребенка. Главный инструмент ретрита – система буддийской медитации любящей доброты (метта), поэтапно раскрывающая сердце.

Ретрит Метта Випассана

АСКЕЗА

Ретрит Випассана… Это фраза уже давно вызывает ассоциацию с аскетическими подвигами. Суровый режим, хостел, боль позы, голод … Далеко не всё из перечисленного является необходимым для практики. Да, 3 дня випассаны — это настоящее испытание и нужна строгая дисциплина ума, но остальное не должно отвлекать от практики. Еда, шумно спящие соседи, очереди в душ… Мы позаботились о том, чтобы вы могли проживать в комфортных условиях и достигать глубоких прозрений в практике, не отвлекаясь на бытовые вопросы. 

ПЕРЕЗАГРУЗКА

Наши ретриты выходного дня – это место для тотального погружения в тишину и соединения с собой, остановки гонки внутри, перезагрузки и глубочайшего отдыха для Ума, Тела и “Души”.

Для участия в ретрите не требуется специальной подготовки. Если вы никогда раньше не медитировали, то быстро научитесь одной из самых эффективных интегральных медитативных методик современности. 

Если у вас уже есть опыт медитации, ретрит Метта Випассана в Подмосковье – это замечательная возможность продвинуться до уровня опытного практика.

Ретрит включает в себя не только медитативный комплекс, но и дыхательные и энергетические практики, авторские практики вхождения в бессознательные миры архетипов. Методики, используемые на ретрите, дают очень быстрый результат. Но это не тот случай, когда за короткой эйфорией во время практик, после следует спад и возвращение в исходное состояние. Одна из основных целей всех 3 дней ретрита – внутренняя трансформация и обретение навыков на физиологическом уровне. Мы приоткроем двери, за которыми лежит уже ваш личный путь духовного роста и саморазвития.

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ РЕЗУЛЬТАТА?

Главная задача интегральной методики* – создание оптимальных условий для медитации и перехода к практике випассаны (видения как есть). Интегральный метод открывает и для опытных практиков, и для новичков путь к длительным, многочасовым сессиям, к выходу за пределы ума и постижению опыта не-я. 

Ретриты проводят профессионалы с большим опытом преподавания, практическим опытом в буддизме, даосизме, шаманизме, хорошо знакомые с современными нейронауками и психологией (подробнее в разделе о преподавателях).

Комфортный, с большой, 1ГА озеленённой территорией, расположенный на берегу озера. Здесь всё приспособлено для медитации и созерцания, с возможностью для занятий в зале и под открытым небом (подробнее в разделе о ретрит-центре)

По нынешним временам одного этого хватает чтобы войти в изменённое состояние сознания 😊. Если серьёзно, гаджеты, соцсети, ТВ, интернет – это сильнейшее отвлечение, пожирающее заметную часть нашего внимания и энергии. На ретрите все средства коммуникаций сдаются на хранение организаторам.

Без соблюдения внешнего молчания, трудно достичь и внутреннего безмолвия. Медитация — это глубокая интроверсия, уход в себя. Отсутствие посторонних отвлечений и контактов – способ полностью погрузиться в практику. Молчание на ретрите полное, но можно будет задавать вопросы в письменной форме в специальной ретритной тетради.

Пробуждение раннее, но сна будет много. Для него предназначены большие перерывы: медитация занятие энергоёмкое, и это миф, что при интенсивной практике сна почти не нужно. Поэтому на наших ретритах на сон отведено три перерыва в сутки.

Мясо утяжеляет сознание, снижает энергетический тонус в практике, поэтому на наших ретритах сбалансированное по энергетике, вегетарианское питание.

Восстановление жизненной энергии и подготовка тела – необходимый фундамент для длительных медитаций. Специальные техники из йоги, пранаямы, даосские энергетические практики и дыхательные сессии позволят поддерживать мышечный и энергетический тонус, эффективно снабжать мышцы кислородом и активировать эндогенное дыхание.

То, что длительные медитации связаны с болью позы известно всем, кто пробовал. Разработанная нами поза предназначена специально для длительных медитаций. Но обучаем мы также и искусству разотождествления с болью, благодаря чему становятся возможны многочасовые сессии.

Большая часть препятствий для длительных медитаций связана с инерцией бессознательного. Они проявляют себя через психосоматику. Неспособность успокоить бури внутри и расслабиться также связаны с глубоко сокрытыми деструктивными «программами». Мы используем специальные техники открывающие доступ к бессознательному, с возможностью его трансформации. 

Более тонким инструментом настройки бессознательного является образная медитация, использующая механизмы активного воображения. Механизмы здесь примерно те же, что и в (считающимися очень «мистическими») практиках осознанных сновидений и шаманских путешествий. Это прямой вход в архетипическую реальность, реальность бессознательного.

Метта – сердце интегральной методики и один из основных инструментов тонкой настройки эмоциональных состояний. Это практика раскрытия сердца миру. Метта – ключ к необходимым состояниям сознания для длительных медитаций.

Многочасовые сессии важны для того, чтобы ретрит медитации был действительно результативен и мозг начал интенсивно перестраиваться. Это жемчужина нашего метода: все стадии интегральной методики направлены на создание условий для длительных медитаций, открывающих дверь в джханы.

Практика саматхи ведет к достижению джхан (самадхи) — это опыт «иного», тех состояний, с которыми в обычной жизни люди не встречаются. Без этого медитация мало отличается от стандартного аутотренинга. Мы используем буддийскую систему из 8 джхан (ступеней медитативного погружения) – от лёгкого радостного состояния к глубочайшему покою и тишине, вплоть до полной остановки (ниродхи), которая и становится «просветляющей» пересборкой ума.

Випассана – объективное видение, наблюдение реальности без фильтров ума, как она есть. Только она даёт возможность выявить корни проблем, корни страдания, постоянной неудовлетворённости. Но возможно это только по достижению джхан, когда сознание становится свехточным инструментом пригодным для самоисследования. Это сердце буддийской практики и путь к освобождению.

Участники ретритов на видео чаще всего отмечают, то у нас царит доброе и сердечное отношение, но при этом строгая дисциплина ума. Так мы даже людей без опыта за один ретрит обучаем интегральной методике Метта Випассана и приводим к выдающимся результатам в практике.

* в зависимости от состава преподавателей и длительности ретрита, общая схема практик может меняться
** подробнее о некоторых пунктах вы можете посмотреть в вопросах и ответах

Свежий воздух, режим сна и специальное сбалансированное вегетарианское питание, молчание на ретрите, отсутствие забот и привычных раздражителей, энергия места проведения способствует успеху в медитации и глубокому отдыху.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ РЕТРИТА

Одно из лучших мест для прохождения ретрита випассаны в Подмосковье:

  1. Близость к Москве – 30 км. от МКАД по Новорязанскому шоссе. 
  2. Безопасность – охраняемый, закрытый посёлок “Березовый парк”.
  3. Площадь территории центра – 1 ГА. Это редкость для ретритных центров Подмосковья и возможность практиковать не только в зале, но и уединенно в ходьбе, ни с кем не пересекаясь.
  4. Центр расположен на берегу озера, со скамейками у воды на которых можно медитировать.
  5. Дышащий, просторный и светлый зал для медитаций, площадью 100 квадратных метров. 2 из 4 стен зала – панорамные окна. В зале много зелени, как в оранжерее – практиковать в нем одно удовольствие.
  6. Размещение в трех новых, построенных несколько лет назад корпусах, в комфортных однокомнатных и двухкомнатных номерах со всеми удобствами.
  7. Никаких посторонних людей и других параллельно практикующих групп – весь центр закрывается под ключ на все время проведения ретрита.

Немногие центры Подмосковья, где проводятся ретриты випассаны соответствуют этим критериям. Здесь вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания, не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.

РАЗМЕЩЕНИЕ И СТОИМОСТЬ

1-комнатный номер

36000 руб.*

  • Двуспальная кровать
  • Туалет/душ в номере

Стоимость за весь ретрит: практика, питание и проживание.

* для участников прошедших наши 1,3 или 10-дневные ретриты действует система скидок (подробнее в вопросах и ответах).

Комната-спальня (в 2-комнатном номере)

  • Изолированная комната 
  • Двуспальная кровать
  • Туалет с душем на две комнаты

28000 руб.*

Стоимость за весь ретрит: практика, питание и проживание.

* для участников прошедших наши 1,3 или 10-дневные ретриты действует система скидок (подробнее в вопросах и ответах).

Комната-гостиная (в 2-комнатном номере)

  • Раскладной диван
  • Туалет с душем на две комнаты

22000 руб.*

Стоимость за весь ретрит: практика, питание и проживание.

* для участников прошедших наши 1,3 или 10-дневные ретриты действует система скидок (подробнее в вопросах и ответах).

Двухместное размещение

  • Раскладной диван – 15 000 руб.
  • Односпальная кровать – 15 000 руб.
  • Раскладная кровать – 12 000 руб.
  • Туалет с душем на две комнаты

от 12000 руб.*

Стоимость за весь ретрит: практика, питание и проживание.

* для участников прошедших наши 1,3 или 10-дневные ретриты действует система скидок (подробнее в вопросах и ответах).

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ

Что подарить близкому человеку? Такое чтобы было полезно и запомнилось надолго? Сейчас самым важным подарком может стать то, что увеличивает чувство покоя, гармонии и защищённости. Подарочный сертификат на ретрит Випассаны может стать очень актуальным для всех кто интересуется медитацией, кому требуется внутренняя остановка, соединение с собой, перезагрузка и отдых.

Для оформления сертификата зарегистрируйтесь на ретрит и сообщите нашему администратору выбранный вариант размещения. 

Подарочный сертификат - ретрит Метта Випассана

СЛУЖЕНИЕ НА РЕТРИТЕ

По уже устоявшейся традиции, на наши выездные ретриты есть возможность поехать с практикой служения (на волонтерских началах), без оплаты. Служение – это особый вид практики и этап на пути духовного развития. Если у вас есть отклик к практике в этом формате, будем рады вашему участию.

Условия участия:

  1. Вы уже побывали на одном из наших 3-5-10-дневных ретритах, либо на 2+ однодневных.
  2. Готовы помогать в организации и проведении ретрита, давать гонг и отнестись к служению со всей ответственностью. 
Практика служения на ретрите випассаны

ПРЕПОДАВАТЕЛИ РЕТРИТА

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике. 

Часть пути шел буддийской тропой, учился в буддийской школе, параллельно изучая неойронауки и психологию. На стыке традиции, личного опыта и знаний сформировал светский, интегральный метод Випассаны практикуемый на ретритах.

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

Максим Сати Ретриты Медитации

МАКСИМ АЛЕКСАНДРОВ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель образных медитаций, автор методики медитативного погружения в бессознательные миры архетипической реальности. 

Писатель, историк, культуролог, религиовед. Автор книг и научных публикаций в области исторической глобалистики, истории средних веков, мифической космографии и восточных религий. 

Максим Александров ретриты Метта Випассана

ВИДЕО О РЕТРИТАХ

Самый объективный способ узнать о ретрите и его результатах – это послушать тех кто его уже прошел. Каждое видео о ретрите – это драгоценное свидетельство о пережитом опыте, и мы глубоко благодарны тем участникам, которые их оставили.

РАСПОРЯДОК И ПРАВИЛА НА РЕТРИТЕ

  1. Участник соглашается провести ретрит в безмолвии (благородном молчании).
  2. Средства коммуникации сдаются на хранение организаторам курса на всё время ретрита. Связь с внешним миром через организаторов.
  3. Участник соглашается практиковать йогу и медитации в свободной, не отвлекающей других участников одежде (без широкого декольте и отрытого живота).
  4. Алкоголь, никотин, кофеин и другие тонизирующие или изменяющие сознание вещества, запрещены.
  5. Подъём и отход ко сну согласно расписанию. Начало практик, прием пищи, подъем и отбой будут сопровождаться гонгом.
  6. Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса.

РАСПИСАНИЕ

Даты проведения ретритов:

    • 19-21 августа
    • 30 сентября – 2 октября

Первый день ретрита:

  • 20:00-21:00     Заезд и заселение
  • 21:00-21:30     Ужин
  • 21:30-22:30     Вводная встреча, практика
  • 22:30-7:00      Сон

Второй день ретрита:

  • 7:00        Подъём
  • 7:00-7:30      Утренние процедуры
  • 7:30-9:00      Специальная Йога + Медитация
  • 9:00-10:30     Завтрак, отдых
  • 10:30-13:30     Медитация
  • 13:30-15:00     Обед, отдых
  • 15:00-18:45     Медитация + дыхательные практики
  • 18:45 -19:30     Ужин, отдых
  • 19:30-20:30     Лекция
  • 20:30-22:15     Медитация
  • 22:30-7:00      Сон

Третий день ретрита:

  • 7:00        Подъём
  • 7:00-7:30        Утренние процедуры
  • 7:30-9:00        Медитация
  • 9:00-10:30        Завтрак, отдых
  • 10:30-13:30        Медитация
  • 13:30-15:00        Обед, отдых
  • 14:30-18:00        Медитация
  • 18:00-18:30        Ужин
  • 18:30-19:45        Подведение итогов, шеринг
  • 19:45       Отъезд

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Что такое ретрит? Английское слово retreat означает «уединение», «удаление от общества» для внутренней работы и самопознания. Ретрит випассаны – это замечательная возможность побыть наедине с собой, услышать себя, замедлиться, понять свои истинные чувства и цели. Это время, которое вы посвящаете исключительно себе, своему внутреннему миру.

Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются. У участников наших прошлых ретритов немного другая программа в теории, в части практики випассаны и в медитативной части.

Программа ретрита организована таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Специальная часть ретрита содержит комплекс практик работы с телом, с бессознательным, эмоциями и энергетикой, это минимизирует возможное психологическое и физиологическое напряжение от интенсивной практики и длительного неподвижного сидения в медитации. 

Интегральная методика — это целостный подход к системе “ум, тело и душа”. Это возможность использования гибкого многоуровневого подхода к практике. Мы сочетаем уникальные авторские техники с традиционными, используем несколько методик медитаций, телесные и энергетические практики, ориентируясь на достижения нейронаук и психологии.  

Схема медитативной частив интегральном комплексе випассаны на наших ретритах 3 для и 10 дней может меняться, но её базовая составляющая приблизительно такая:

  1. Заложение “фундамента” (освобождение бессознательного) – медитация метта, медитация прощения, образная медитация, дыхательные и энергетические медитативные техники.
  2. Первые “этажи” и вход в джханы (дхьяны) – медитация метта и комплекс специальных подготовительных медитаций для каждого из 5 каналов восприятия.
  3. “Вершина” практики – Саматха (путь через джханы к опыту ниродхи (не-я) и Випассана (постижение природы ума и конструкта формирования личной реальности) – медитация анапанасати и комплекс инструментов управления психическими состояниями и вниманием.

Медитация – это часть более широкого интегрального комплекса практик для подготовки тела, раскрытия ума и сердца, включения энергетики. Его основная цель – создание оптимальных условий** для сверхдлительных медитаций и постижения опыта Пробуждения.

в зависимости от общего состояния тела и психики участника, уровня подготовки и результатов практики на ретрите, схемы медитации могут меняться на индивидуальные. 
** подробнее об отличиях от других методик смотрите в следующем вопросе.  

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Как и в пункте выше, разница прежде всего в интегральности методики. Мы глубоко уважаем формат ретритов разработанный С.Н.Гоенкой, но наш подход проистекает из понимания, что без включения энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательных областей сознания, действительно глубоких результатов на ретритах випассаны достигают лишь единицы. Мы используем не только медитации, но практики работы с энергетикой, йогу, дыхательные сессии и другие инструменты. Интегральный подход позволяет даже в формате небольшого на 3 дня ретрита доводить бо’льшую часть участников до тончайших медитативных состояний и тишины (самый простой способ узнать о результатах нашего подхода – посмотреть видео с обратной связью участников)

Медитации методик также имеют отличия. На ретритах Гоенки бо’льшую часть ретрита практикуют медитацию сканирования тела, анапанасати и, в последние 3 дня, метту. В основной методике наших ретритов медитации метта и анапанасати занимают центральное место, а для работы с недоступными сознанию областями бессознательного, мы используем авторскую методику визуальных медитаций. 

Основа ретрита – практика высших медитативных состояний – джхан (дхьян), а випассана и саматха идут рука об руку и практикуются совместно. Это становится возможным исключительно в длительных, многочасовых сессиях. На ретритах по методике Гоенки практикуются медитации небольшой длительности 1-1.5 часа, а для практики медитативных джхан и постижения опыта ниродхи (не-я) требуется, как правило, в разы большая длительность. Одна из уникальных особенностей наших ретритов – возможность овладения искусством длительных и сверхдлительных медитативных сессий.  

Отличия от йога-ретритов или ретритов випассаны йога-школ

Преподаватели нашей школы профессионалы прежде всего в медитациях, но мы используем йогу, дыхательные практики и работу с энергетикой как вспомогательные инструменты, как часть интегрального подхода. Медитация — это сердце интегральной методики, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов независимо от уровня опыта участников. «Йога-школы» являются профессионалами в свой нише, в йоге, а медитации используют как вспомогательный инструмент.

Если ваша основная цель – трансформация сознания и бессознательного, то рекомендуем выбирать ретриты випассаны школ, занимающихся медитацией.  

Разница с традиционными буддийскими ретритами

Традиционные ретриты с “профессионалами” монахами-преподавателями у нас в стране практически не проводятся. Подобные события большая редкость, так как действительно большие учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем современный, целостный подход, в этом основное отличие. Подробнее вы можете посмотреть в вопросе про интегральный метод. Мы обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях и лежа 🙂

Отличия от ретритов осознанности, душевных, творческих и других подобных ретритов

Цель наших ретритов — полная внутренняя остановка и соединение с собой, с глубокой «перезагрузкой» и «пересборкой». Безмолвие, строгие правила и распорядок практик, сдача организаторам средств связи, до 11 часов практики каждый день – это не формат развлечений и не самый легкий путь, но и результаты соизмеримы “вложениям”. Несравнимо более глубокий отдых и наполнение чувством любящей доброты метты – как дополнительный плюс.

На уровне “физики”

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и интенсивным дыханием. Если у вас есть физиологические противопоказания вы вполне сможете принять участие и в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

На уровне “психики”

Часть практик нацелена на работу со скрытыми областями бессознательного, из которых могут начать “всплывать” подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это малая плата за исцеление психики. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то ретрит может стать для вас испытанием, но итоговые результаты “перекроют” любые ‘страдания’.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

🔻 Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. Мы не используем эзотерику и религиозные догмы, но при необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют научное обоснование. Подлинные тайны вам предстоит открыть самим.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата сохраниться, но будет перенесена на один из следующих ретритов.

Снижение стоимости для участников наших прошедших ретритов*:

• 10%** – для всех, кто прошел любой наш онлайн или оффлайн ретрит
• 20%** – для тех, кто прошел 3 и более ретрита
• 30%** – для тех, кто прошел 5 и более ретритов
• 100% – для практики формате служения, для тех, кто побывал на одном из наших 3 или 10-дневных ретритах, либо на 2 и более однодневных.

Если вы испытываете финансовые трудности, но очень хотите попасть на один из наших ретритов, напишите нам подробнее о вашем запросе на практику, и мы постараемся пойти вам на встречу.

*Скидки распространяются на все виды ретритов: однодневные, випассану 3 дня и 10 дней, а также на аудио и видео курсы школы.
**Скидки распространяются на все типы размещения.

РЕГИСТРАЦИЯ

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам:

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕТРИТЕ

МЕДИТАЦИИ

  • Метта – медитация любящей доброты с концентрацией на чувстве.
  • Медитация анапанасати – медитация с опорой на дыхании.
  • Дополнительный комплекс медитаций из йоги, дзен и даосизма.
  • Образная медитация – инструмент трансформации бессознательного.
Джханы - ретрит Метта Випассана в Подмосковье

ДЖХАНЫ

  • На ретрите, випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) практикуются вместе.
  • Основы методики: практика джхан (дхьян) – самых тонких и возвышенных состояний сознания и искусство длительных и сверхдлительных медитаций. 

ПРАКТИКИ РАСКРЫТИЯ ТЕЛА

  • Энергетические практики, йога, инструменты из цигун.
  • Пранаямы, дыхательные методики и внутренние даосские упражнения.
Young pretty woman meditating outdoors on a rooftop at sunset. Stock photo.

ДЛЯ УМА И ДУШИ

  • Актуальная теория об интегральных практиках и их роли в повседневной жизни. Исследование природы эмоций, сознания, мышления, воли и контроля
  • Работа с бессознательным и архетипической реальностью.

Остановка внутреннего диалога, пребывание здесь и сейчас, вхождение во «внутренние миры» – всё это доступно не только «продвинутым йогинам». Если у вас есть опыт медитаций, то вы оцените возможности новой, открывающей путь к джханам (дхьянам) и ниродхе, методики. Мы не навязываем какую бы то ни было религиозную идеологию или эзотерику и бо’льшая часть практик и медитаций имеют научное обоснование и подходят людям любых взглядов и вероисповеданий. Випассана выходного дня – это универсальное средство гармонизации своих состояний, эмоций, отношений и жизни в целом.  

ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКАХ

медитация

Саматха и Випассана (шаматха и випашьяна)

Два важнейших аспекта техники традиционной буддийской медитации. Это собранность (нерассеяность) ума и прямое объективное видение – как есть. В нашей интегральной методике* оба этих аспекта практикуются вместе.

*подбробнее о методике смотрите в вопросах и ответах

Медитация Анапанасати

Осознанность является ключом к любой медитации. Осознавая, чем в данный момент занят ваш ум, вы получите возможность корректировать своё психическое состояние, не отождествляясь с текущими мыслями и аффектами. Анапанасати – медитация, ведущая к джханам (дхьянам) и опыту постижения не-я, опыту ниродхи.

Собранный спокойный ум – это достижение, которое пригодится и в обыденной жизни, и на духовном пути. Это состояние естественно и не предполагает постоянного самоконтроля и напряжения.
Углубление этого состояния (самадхи) подводит к таким феноменальным переживаниям как джханы (дхьяны) – это переключение сознания на совсем иной способ функционирования.
Авторская методика включает в себя инструменты позволяющие увеличить сессии до многих часов, когда опыт джхан и ниродхи становится достижимым даже в рамках одного ретрита.

Бесполезно пытаться успокоить ум, если «буря» происходит на уровне эмоций, причём не только текущих. Негативные шаблоны эмоциональных реакций вплетены на нейронном уровне в бессознательное. Обиды, недовольство, нереализуемые ожидания, неприятие себя – всё это создаёт постоянный фон внутреннего напряжения.

Буддизм подарил миру великое средство исцеления –медитацию метта – медитацию любящей доброты. Эта практика развивает доброту и сострадание, позволяющие принять себя и свои ошибки, отпустить этот тяжкий груз, влияющий на жизнь. Метта способствует интенсивному развитию эмпатии – важного механизма понимания эмоций и стимулов других людей. А также является инструментом тонкой настройки ежедневных состояний, ключом к обретению счастья на физиологическом уровне. Или, как говорят буддисты: “Ключом, открывающим двери сердца”.

При работе с умом бывает необходимо и прямое обращение к интеллекту и мудрости. Именно с ними связаны «смыслы» и «понимание» происходящего. Человек не существует вне социума. Проследить связь между миром индивидуальных ценностей и социальной реальностью помогут модели Спиральной динамики и Мифической космографии.

Авторская система образной медитации работы с архетипами – это инструмент настройки сознания на особый режим, путём использования творческого воображения. Все доступные человеку состояния сознания могут быть увидены как «внутренний космос» – система координат, в которой происходит процесс личностного роста.

Существует прямая связь между гармонией сознания и гармонией тела. Устранению «зажимов» и напряжения в теле способствуют энергетическая йога и практики пранаям, а также внутренние даосские упражнения и дыхательные практики.

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите или позвоните нам:

© Copyright 2022