Полная внутренняя остановка и соединение с собой

Наш ретрит* – это шаг к ясному Видению, к Свободе от плена обстоятельств, к тишине Ума и гармонии момента Сейчас. Это полная внутренняя остановка и освобождение от тревожных триггеров, страхов, деструктивных установок и эмоций. Это возможность выйти за границы ума и «увидеть» кто мы. Это способ встретиться с собой и переосмыслить свою жизнь.

О РЕТРИТЕ

МИР ВНУТРИ

Сердце интегральной методики* ретрита — буддийский комплекс: саматха — випасана — метта бхавана.

Саматха — это выход за пределы, путь к самым глубоким медитативным состояниям — джханам (дхьянам), океану радости и покоя.
Випассана — ясное видение механизмов работы ума и психики порождающих эго, страхи, гнев и иллюзии.  
Метта – великая трансформирующая сила, обретение баланса в эмоциях и мира внутри.

*подробнее об интегральной методике смотрите в вопросах и ответах

Ясный Ум - ретрит Метта Випассана

ЯСНЫЙ УМ

Спокойный и ясный ум — главная опора для жизни в стремительно меняющемся мире. Обретению ясного и чистого ума предшествует подготовка тела, гармонизация эмоций и включение внутреннего ресурса. Мы используем интегральную методику поэтапной активации Тела, Ума и Души, о которой можно узнать подробнее в вопросах и ответах.   

БЕЗГРАНИЧНОЕ СЕРДЦЕ

Безграничное сердце стирает иллюзии отделенности, прекращает поиск виноватых и ведет к пониманию того, что мы гораздо большее, чем происходящие события, наши страхи и волнения. Раскрытие сердца — это путь от болезненной спешки и тревожности за завтрашний день к покою настоящего, путь привнесения по-настоящему больших изменений в свою жизнь.

АСКЕЗА

Випассана…Это слово уже давно вызывает ассоциацию с аскетическими подвигами. Суровый режим, хостел, боль, голод … Далеко не всё из перечисленного является необходимым для практики. Да, медитация в многочасовых сессиях – это всегда преодоление себя. Да, необходимо твёрдое намерение идти до конца и нужна строгая дисциплина ума, а 3 дня випассаны — это настоящее испытание. Но остальное не должно отвлекать от практики. Еда, сон, личная гигиена – не те области, где у участников должны быть сложности. Мы позаботились обо всех бытовых вопросах, чтобы вы могли практиковать и достигать самых глубоких прозрений в условиях повышенного бытового комфорта.

Для участия в нашем ретрите 2022 в Подмосковье не требуется специальной подготовки. Если вы никогда раньше не медитировали, то быстро научитесь одной из самых эффективных медитативных методик современности, состоящей из нескольких типов медитаций и инструментов поддержки осознанности и управления вниманием. Ретрит — это замечательная возможность продвинуться на пути медитации до уровня опытного практика.

Ретрит включает в себя не только медитации, но и дыхательные и энергетические практики, беседы о медитации и её научных аспектах, практики вхождения в бессознательные миры архетипов. Методики, используемые на ретрите, дают очень быстрый результат. Но это не тот случай, когда за короткой эйфорией во время практик, после следует спад и возвращение в исходное состояние. Одна из основных целей всех 3 дней ретрита – внутренняя трансформация и обретение навыков на физиологическом уровне. Мы приоткроем двери, за которыми лежит уже ваш личный путь духовного роста и саморазвития.

НАПОЛНЕНИЕ РЕТРИТА

Методика

Интегральная методика* медитации с опорой на буддийские медитации метта и анапанасати с авторскими методиками визуальных медитаций вхождения в бессознательные «миры» архетипов.

*подробнее о методике смотрите в вопросах и ответах

Физиология

Фундаментальные знания психологии, физиологии и устройства ума — неотъемлемая часть пути большой практики. На ретрите вы познакомитесь с бесценными знаниями о теле, эмоциях, сознании и бессознательном. 

Практика джхан (дхьян)

Практика высших медитативных состояний — джхан (дхьян), является основой методики. На ретрите вы научитесь искусству длительных медитаций и познакомитесь с этими глубочайшими состояниями покоя и осознанности.

Присутствие

Присутствие — это навык жизни из состояния осознавания всей глубины и красоты каждого мгновения. Ценнейшее из результатов интегрального подхода — расширение сознания и создание оптимальных условий для практики випассаны (ясного видения «как есть»).

Перезагрузка

Наш ретриты выходного дня - это полная внутренняя остановка и глубокая перезагрузка Ума, Тела и Души.

*Что такое ретрит? Английское слово retreat означает «уединение», «удаление от общества» для внутренней работы и самопознания. Ретрит — это замечательная возможность побыть наедине с собой, услышать себя, замедлиться, понять свои истинные чувства и цели. Это время, которое вы посвящаете исключительно себе, своему внутреннему миру.

 

Свежий воздух, режим сна и питания, отсутствие забот и привычных раздражителей, энергия места проведения ретрита - всё это способствует успеху в основных практиках и глубокому отдыху.

Место проведения ретрита

Место проведения — загородный комплекс повышенного уровня комфорта

Ретрит будет проходить в новом уютном комплексе, расположенном всего в 30 км от Москвы на территории закрытого охраняемого посёлка «Берёзовый парк», на берегу живописного озера.

Адрес места проведения: Россия, Московская область,  Березовый Парк, Озёрная улица 126 Площадь центра 1 ГА, на которой идеально расположены три комфортабельных корпуса, выполненных в разной стилистике и дизайнерским воплощением в каждой, даже самой незначительной детали. При создании проекта были использованы только экологически чистые материалы, мебель и аксессуары от лучших итальянских производителей.

На территории комплекса вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.

ФОТОГАЛЕРЕЯ ЦЕНТРА

РАЗМЕЩЕНИЕ и СТОИМОСТЬ

1-комнатный номер

  • Двухспальная кровать
  • Туалет/душ в номере

36 000 руб.*

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* для участников прошлых ретритов действует постоянная скидка.

Комната-спальня (в 2-комнатном номере)

  • Изолированная комната 
  • Двуспальная кровать
  • Туалет с душем на две комнаты

28 000 руб.*

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* для участников прошлых ретритов действует постоянная скидка.

Комната-гостиная (в 2-комнатном номере)

  • Раскладной диван
  • Туалет с душем на две комнаты

22 000 руб.*

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* для участников прошлых ретритов действует постоянная скидка.

Двухместное размещение

  • Раскладной диван — 15 000 руб.
  • Раскладная кровать — 12 000 руб.  
  • Туалет с душем на две комнаты

от 12 000 руб.*

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* для участников прошлых ретритов действует постоянная скидка.

СЛУЖЕНИЕ НА РЕТРИТЕ

По уже устоявшейся традиции, на наши выездные ретриты есть возможность поехать с практикой служения (на волонтерских началах), без оплаты. Служение — это особый вид практики и этап на пути духовного развития. Если у вас есть отклик к практике в этом формате, будем рады вашему участию.

Условия участия:

  1. Вы уже побывали на одном из наших 3-5-10-дневных ретритах, либо на двух и более однодневных.
  2. Готовы помогать в организации и проведении ретрита, давать гонг и отнестись к служению со всей ответственностью.
Практика служения на ретрите випассаны

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ

Что подарить близкому человеку? Такое чтобы было полезно и запомнилось надолго? Сейчас самым важным подарком может стать то, что увеличивает чувство покоя, гармонии и защищённости. Подарочный сертификат на ретрит Випассаны может стать очень актуальным для всех, кому требуется внутренняя остановка, соединение с собой, перезагрузка и отдых.

💝 для оформления сертификата зарегистрируйтесь на ретрит и сообщите нашему администратору выбранный вариант размещения.

Подарочный сертификат - ретрит Метта Випассана

ПреподавателИ ретрита

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических, телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о роли медитаций и духовных практик в современном мире. 

Автор интегральной методики Метта Випассана, практикуемой на ретрите. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

МАКСИМ АЛЕКСАНДРОВ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель образных медитаций.   

Писатель, историк, культуролог, религиовед. Автор книг и научных публикаций в области исторической глобалистики, истории средних веков, мифической космографии, восточных религий. 

Автор методики медитативного погружения в бессознательные миры архетипической реальности. 

Максим Александров ретриты Метта Випассана

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите нам:​

ВИДЕО о ретритах глазами участников

Самый объективный способ узнать о ретрите и его результатах — это послушать тех кто его уже прошел. Каждое видео о ретрите — это драгоценное свидетельство о пережитом опыте, и мы глубоко благодарны тем участникам, которые их оставили.

РАСПОРЯДОК И ПРАВИЛА НА РЕТРИТЕ

  1. Участник соглашается провести ретрит в безмолвии (благородном молчании).
  2. Средства коммуникации сдаются на хранение организаторам курса на всё время ретрита. Связь с внешним миром через организаторов.
  3. Участник соглашается практиковать йогу и медитации в свободной, не отвлекающей других участников одежде (без широкого декольте и отрытого живота).
  4. Алкоголь, никотин, кофеин и другие тонизирующие или изменяющие сознание вещества, запрещены.
  5. Подъём и отход ко сну согласно расписанию. Начало практик, прием пищи, подъем и отбой будут сопровождаться гонгом.
  6. Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса.

РАСПИСАНИЕ 

Даты проведения ретритов:

  • 24-26 июня
  • 22-24 июля
  • 19-21 августа

Первый день ретрита:

20:00-21:00     Заезд и заселение
21:00-21:30     Ужин
21:30-22:30     Вводная встреча, практика
22:30-7:00      Сон

Второй день ретрита:

7:00        Подъём
7:00-7:30      Утренние процедуры
7:30-9:00      Специальная Йога + Медитация
9:00-10:30     Завтрак, отдых
10:30-13:30     Медитация
13:30-15:00     Обед, отдых
15:00-18:45     Медитация + дыхательные практики
18:45 -19:30     Ужин, отдых
19:30-20:30     Лекция
20:30-22:15     Медитация
22:30-7:00      Сон

Третий день ретрита:

7:00        Подъём
7:00-7:30        Утренние процедуры
7:30-9:30        Медитация
9:30-10:30        Завтрак, отдых
10:30-13:30        Медитация
13:30-14:30        Обед, отдых
14:30-16:15        Медитация
16:15-17:30        Ужин
17:30-18:45        Медитация
18:45-19:30        Подведение итогов, шеринг
19:30       Отъезд

Вопросы И ОТВЕТЫ

Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже давно знаком с нашими методиками. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются. У участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны, в медитации.

Программа ретрита организована таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Это минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика — это целостный подход к системе «ум, тело и душа». Это возможность использовать гибкий многоуровневый подход к практике.
В классических религиозных школах медитации главный плюс — аутентичность методов, а минус — ограничения рамок «традиции». Но мир не стоит на месте и в каждой конфессии и эпохе появляются новые уникальные практики и методики. Не стоят в стороне и достижения современной науки. Их синтез даёт несоизмеримо более глубокий результат.
Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, нет прочной связи с телом, практически исключено по-настоящему глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий, психологии и знаниями «нейро» наук. А о результатах интегральной методики вы можете узнать из видео обратной связи участников ретритов в разделе с видео.

Разница с традиционными буддийскими ретритами

Традиционные ретриты с профессионалами монахами-преподавателями у нас в стране практически не проводятся. Подобные события большая редкость, так как действительно большие учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральный, целостный подход, в этом основное отличие. Подробнее вы можете посмотреть в вопросе про интегральный метод. Мы старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях и лежа 🙂

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Как и в пункте выше, разница прежде всего в интегральности методики. Мы глубоко уважаем формат ретритов разработанный С.Н.Гоенкой, но наш подход проистекает из понимания, что без включения энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательных областей сознания, действительно глубокой практики медитации на ретритах достигают лишь единицы. Мы используем не только медитации, но практики работы с энергетикой, йогу, дыхательные сессии и другие инструменты. Интегральный подход позволяет даже в формате небольшого 2-3 дневного ретрита доводить бо’льшую часть участников до высших медитативных состояний.

Медитации методик также имеют отличия. На ретритах Гоенки бо’льшую часть ретрита практикуют медитацию сканирования тела, анапанасати и, в последние 3 дня, метту. В основной методике наших ретритов медитации метта и анапанасати занимают центральное место, а для работы с недоступными сознанию областями бессознательного, мы используем авторскую методику визуальных медитаций. 

Основа ретрита — практика высших медитативных состояний — джхан (дхьян), а випассана и саматха идут рука об руку и практикуются совместно. Это становится возможным исключительно в длительных, многочасовых сессиях. На ретритах по методике Гоенки практикуются медитации небольшой длительности 1-1.5 часа, а для практики медитативных джхан и постижения опыта ниродхи (не-я) требуется, как правило, в разы большая длительность. Одна из уникальных особенностей наших ретритов — возможность овладения искусством длительных и сверхдлительных медитативных сессий.  

Отличия от йога-ретритов

Наша основная цель на ретрите — создание для участников идеальных условий для медитативного комплекса, он основной. Мы используем йогу, дыхательные практики и энергетику, но как вспомогательные инструменты, как часть интегрального подхода. Медитация — это сердце методики, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов независимо от уровня опыта участников. О результатах ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах.

Отличия от ретритов осознанности, душевных, творческих и других подобных ретритов

Цель наших ретритов — полная внутренняя остановка и соединение с собой, с глубокой «перезагрузкой» и «пересборкой». Безмолвие, строгие правила и распорядок практик, сдача организаторам средств связи, до 11 часов практики каждый день — это не формат развлечений и не самый легкий путь, но и результаты соизмеримы «вложениям». Несравнимо глубокий отдых и наполнение чувством любящей доброты метты — как дополнительный плюс.

Очень хороший вопрос. Бо’льшая часть медитаций проходят на стульях по специальной методике длительного неподвижного сидения. Часть медитаций будет проходить лёжа на спине и в ходьбе.

Поза — это искусство и фундамент для практики медитации. На ретрите этой важной теме посвящена отдельная лекция.

«Физика».

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и интенсивным дыханием. Если у вас есть физиологические противопоказания вы вполне сможете принять участие и в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

«Психика».

Часть практик нацелена на работу с областями бессознательного, из которого могут начать «выходить» подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это не большая плата за исцеление психики. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют научное обоснование. Подлинные тайны вам предстоит открыть самим.

На некоторых ретритах мы создаем специальные места с практикой служения. Участие в этом формате не требует оплаты. Когда мы вам перезвоним после регистрации, сообщите о вашем желании участвовать в этом формате.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата сохраниться, но будет перенесена на один из следующих ретритов.

РЕГИСТРАЦИЯ

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите нам:

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕТРИТЕ

МЕДИТАЦИИ

  • Метта – медитация любящей доброты с концентрацией на чувстве.
  • Медитация анапанасати – медитация с опорой на дыхании.
  • Дополнительный комплекс медитаций из йоги, дзен и даосизма.
  • Образная медитация — инструмент трансформации бессознательного.
Джханы - ретрит Метта Випассана в Подмосковье

ДЖХАНЫ

  • На ретрите, випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) практикуются вместе.
  • Основы методики: практика джхан (дхьян) – самых тонких и возвышенных состояний сознания и искусство длительных и сверхдлительных медитаций. 

ПРАКТИКИ РАСКРЫТИЯ ТЕЛА

  • Энергетические практики, йога, инструменты из цигун.
  • Пранаямы, дыхательные методики и внутренние даосские упражнения.
Young pretty woman meditating outdoors on a rooftop at sunset. Stock photo.

ДЛЯ УМА И ДУШИ

  • Актуальная теория об интегральных практиках и их роли в повседневной жизни. Исследование природы эмоций, сознания, мышления, воли и контроля
  • Работа с бессознательным и архетипической реальностью.

Остановка внутреннего диалога, пребывание здесь и сейчас, вхождение во «внутренние миры» – всё это доступно не только «продвинутым йогинам». Если у вас есть опыт медитаций, то вы оцените возможности новой, открывающей путь к джханам (дхьянам) и ниродхе, методики. Мы не навязываем какую бы то ни было религиозную идеологию или эзотерику и бо’льшая часть практик и медитаций имеют научное обоснование и подходят людям любых взглядов и вероисповеданий. Випассана выходного дня — это универсальное средство гармонизации своих состояний, эмоций, отношений и жизни в целом.  

ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКАХ

Саматха и Випассана (шаматха и випашьяна)

Два важнейших аспекта техники традиционной буддийской медитации. Это собранность (нерассеяность) ума и прямое объективное видение — как есть. В нашей интегральной методике* оба этих аспекта практикуются вместе.

*подбробнее о методике смотрите в вопросах и ответах

Медитация Анапанасати

Осознанность является ключом к любой медитации. Осознавая, чем в данный момент занят ваш ум, вы получите возможность корректировать своё психическое состояние, не отождествляясь с текущими мыслями и аффектами. Анапанасати – медитация, ведущая к джханам (дхьянам) и опыту постижения не-я, опыту ниродхи.

Собранный спокойный ум – это достижение, которое пригодится и в обыденной жизни, и на духовном пути. Это состояние естественно и не предполагает постоянного самоконтроля и напряжения.
Углубление этого состояния (самадхи) подводит к таким глубоким переживаниям как джханы (дхьяны) – это переключение сознания на совсем иной способ функционирования.
Авторская методика включает в себя инструменты позволяющие увеличить сессии до многих часов, когда опыт джхан и ниродхи становится достижимым даже в рамках одного ретрита.

Бесполезно пытаться успокоить ум, если «буря» происходит на уровне эмоций, причём не только текущих. Негативные шаблоны эмоциональных реакций вплетены на глубинном уровне в бессознательное. Обиды, недовольство, нереализуемые ожидания, неприятие себя – всё это создаёт постоянный фон внутреннего напряжения.

Буддизм подарил миру великое средство исцеления –медитацию метта — медитацию любящей доброты. Эта практика развивает доброту и сострадание, позволяющие принять себя и свои ошибки, отпустить этот тяжкий груз, влияющий на жизнь. Метта способствует интенсивному развитию эмпатии – важного механизма понимания эмоций и стимулов других людей. А также является инструментом тонкой настройки ежедневных состояний, ключом к обретению счастья на физиологическом уровне. Или, как говорят буддисты: «Ключом, открывающим двери сердца».

При работе с умом бывает необходимо и прямое обращение к интеллекту и мудрости. Именно с ними связаны «смыслы» и «понимание» происходящего. Человек не существует вне социума. Проследить связь между миром индивидуальных ценностей и социальной реальностью помогут модели Спиральной динамики и Мифической космографии.

Авторская система образной медитации работы с архетипами – это инструмент настройки сознания на особый режим, путём использования творческого воображения. Все доступные человеку состояния сознания могут быть увидены как «внутренний космос» – система координат, в которой происходит процесс личностного роста.

Существует прямая связь между гармонией сознания и гармонией тела. Устранению «зажимов» и напряжения в теле способствуют энергетическая йога и практики пранаям, а также внутренние даосские упражнения и дыхательные практики.