Глубокая перезагрузка Ума, Тела и Души

Наш ретрит* – это шаг за пределы знаний о себе. Шаг к Реальности, шаг к Свободе, к гармонии момента Сейчас. Это полная внутренняя остановка и выпадение из потока мыслей, эмоций, страхов и иллюзий. Это возможность выйти за границы ума и увидеть кто мы. Это способ осознать себя и свою жизнь.  

О РЕТРИТЕ

АПГРЕЙД СОЗНАНИЯ

В основе интегральной методики ретрита — буддийский комплекс: саматха — випасана — метта бхавана.

Саматха — это выход за пределы, путь к самым глубоким медитативным состояниям — джханам (дхьянам), океану радости и покоя.
Випассана — ясное видение механизмов ума, порождающих эго, иллюзии и неутолимую жажду, — увидеть, значит рассеять их магию.
Метта – это великая трансформирующая сила, завершение бесконечной войны внутри.

ЭНЕРГИЯ И ЯСНОСТЬ

Обретению ясного и чистого ума предшествует подготовка тела и включение внутреннего ресурса. Пробуждение энергии тела, энергии эмоций, энергии древней силы инстинктов — фундамент для по-настоящему глубокой практики медитации и жизни. Мы используем интегральную методику поэтапной активации Тела, Ума и Души.   

БЕЗГРАНИЧНОЕ СЕРДЦЕ

Пробуждение, просветление, любовь — это состояния осознания единства. Безграничное сердце стирает иллюзии отделенности и ведет к пониманию того, что мы гораздо большее, чем наши заботы и волнения. Это путь от болезненной спешки к безвременью настоящего. Но лишь в тишине ума длительных медитаций и чуткости раскрытого сердца становятся различимы столь тонкие грани, способные нас по-настоящему изменить.

НОВОЕ РОЖДЕНИЕ

Авторский комплекс медитаций работы с архетипами бессознательного и мощные дыхательные практики, открывают путь к трансформации недоступных сознанию областей бессознательного. Это путь к пересозданию своей внутренней Вселенной. К пересборке себя, к выходу за пределы ограничивающих установок, ролевых моделей, обид, чувства вины и душевных ран.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ И АСКЕЗА

Випассана…Это слово уже давно вызывает ассоциацию с аскетическими подвигами. Суровый режим, хостел, боль, голод … Далеко не всё из перечисленного является обязательным. Да, медитация в многочасовых сессиях – это всегда преодоление себя. Да, необходимо твёрдое намерение идти до конца и нужна строгая дисциплина ума, а 3 дня випассаны — это настоящее испытание. Но остальное не должно отвлекать от практики. Еда, сон, личная гигиена – не те области, где у участников должны быть сложности. Мы позаботились обо всех бытовых вопросах, чтобы вы могли практиковать и достигать глубоких прозрений в условиях повышенного комфорта.

WhatsApp Image 2021-06-30 at 16.29.46

Для участия в нашем Новогоднем ретрите 2022 в Подмосковье не требуется специальной подготовки. Если вы никогда раньше не медитировали, то быстро научитесь одной из самых эффективных медитативных методик, состоящей из нескольких типов медитаций и инструментов поддержки осознанности и управления вниманием. Ретрит — это замечательная возможность продвинуться на пути медитации до уровня опытного практика.

Ретрит включает в себя не только медитации, но и дыхательные и энергетические практики, беседы о медитации и её научных аспектах, практики вхождения в миры архетипов. Методики, используемые на ретрите, дают очень быстрый результат. Но это не тот случай, когда за короткой эйфорией во время практик, после следует спад и возвращение в исходное состояние. Одна из основных целей всех 3 дней ретрита – внутренняя трансформация и обретение навыков на физиологическом уровне. Мы приоткроем двери, за которыми лежит уже ваш личный путь духовного роста и саморазвития.

НАПОЛНЕНИЕ РЕТРИТА

Методика

Интегральная методика медитации с опорой на буддийские медитации метта и анапанасати с авторской методикой визуальных медитаций вхождения в бессознательные «миры» архетипов.

Физиология

Фундаментальные знания психологии, физиологии и устройства ума — неотъемлемая часть пути большой практики. На ретрите вы познакомитесь с интересными и важными знаниями о практике и себе. 

Практика джхан (дхьян)

Практика высших медитативных состояний — джхан (дхьян), является основой методики. На ретрите у вас появится возможность научиться искусству длительных медитаций и вхождению в эти сверх состояния.

Присутствие

Ценнейшее из качеств методики — расширение сознания и создание оптимальных условий для практики випассаны — видения как есть. Это возможность жить из состояния осознавания всей полноты и глубины каждого мгновения жизни. 

Перезагрузка

Наш ретрит выходного дня - это глубокая комплексная перезагрузка Ума, Тела и Души.

*Что такое ретрит? Английское слово retreat означает «уединение», «удаление от общества» для внутренней работы и самопознания. Ретрит — это замечательная возможность побыть наедине с собой, услышать себя, замедлиться, понять свои истинные чувства и цели. Это время, которое мы посвящаем исключительно себе, своему внутреннему миру.

 

Есть вопросы о ретрите или сомнения? Напишите нам:

МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ

МЕДИТАЦИИ

  • Метта – медитация любящей доброты с концентрацией на чувстве.
  • Медитация анапанасати – медитация с опорой на дыхании.
  • Дополнительный комплекс медитаций из йоги, дзен и даосизма.

МЕДИТАЦИИ

  • На ретрите, випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) практикуются вместе.
  • Практика джхан (дхьян) – самых тонких и возвышенных состояний сознания.
  • Образная медитация — инструмент трансформации бессознательного.

ПРАКТИКИ РАСКРЫТИЯ ТЕЛА

  • Энергетические практики, йога, инструменты из цигун.
  • Пранаямы, дыхательные методики и внутренние даосские упражнения.
Young pretty woman meditating outdoors on a rooftop at sunset. Stock photo.

ДЛЯ УМА И ДУШИ

  • Бесценная теория об интегральных практиках и их роли в повседневной жизни. Исследование природы эмоций, сознания, мышления, воли и контроля
  • Работа с бессознательным и архетипической реальностью.

Остановка внутреннего диалога, пребывание здесь и сейчас, вхождение во «внутренние миры» – всё это доступно не только «продвинутым йогинам». Если у вас есть опыт медитаций, то вы оцените возможности новой, открывающей путь к джханам (дхьянам) и ниродхе, методики. Хотя техники изначально имеют буддийское или даосское происхождение, мы не навязываем какую бы то ни было религиозную идеологию или эзотерику. Бо’льшая часть практик и медитаций имеют научное обоснование и подходят людям любых взглядов и вероисповеданий. Випассана выходного дня — это универсальное средство гармонизации своих состояний и жизни в целом.  

ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКАХ

Саматха и Випассана (шаматха и випашьяна)

Два важнейших аспекта техники традиционной буддийской медитации. Это собранность (нерассеяность) ума и прямое объективное видение — как есть. В нашей методике оба этих аспекта практикуются вместе.

Медитация Анапанасати

Осознанность является ключом к любой медитации. Осознавая, чем в данный момент занят ваш ум, вы получите возможность корректировать своё психическое состояние, не отождествляясь с текущими мыслями и аффектами. Анапанасати – медитация, ведущая к джханам (дхьянам) и опыту постижения не-я, опыту ниродхи.

Собранный спокойный ум – это достижение, которое пригодится и в обыденной жизни, и на духовном пути. Это состояние естественно и не предполагает постоянного самоконтроля и напряжения.
Углубление этого состояния (самадхи) подводит к таким глубоким переживаниям как джханы (дхьяны) – это переключение сознания на совсем иной способ функционирования.
Авторская методика включает в себя инструменты позволяющие увеличить сессии до многих часов, когда опыт джхан и ниродхи становится достижимым даже в рамках одного ретрита.

Бесполезно пытаться успокоить ум, если «буря» происходит на уровне эмоций, причём не только текущих. Негативные шаблоны эмоциональных реакций вплетены на глубинном уровне в бессознательное. Обиды, недовольство, нереализуемые ожидания, неприятие себя – всё это создаёт постоянный фон внутреннего напряжения.

Буддизм подарил миру великое средство исцеления –медитацию метта — медитацию любящей доброты. Эта практика развивает доброту и сострадание, позволяющие принять себя и свои ошибки, отпустить этот тяжкий груз, влияющий на жизнь. Метта способствует интенсивному развитию эмпатии – важного механизма понимания эмоций и стимулов других людей. А также является инструментом тонкой настройки ежедневных состояний, ключом к обретению счастья на физиологическом уровне. Или, как говорят буддисты: «Ключом, открывающим двери сердца».

При работе с умом бывает необходимо и прямое обращение к интеллекту и мудрости. Именно с ними связаны «смыслы» и «понимание» происходящего. Человек не существует вне социума. Проследить связь между миром индивидуальных ценностей и социальной реальностью помогут модели Спиральной динамики и Мифической космографии.

Авторская система образной медитации работы с архетипами – это инструмент настройки сознания на особый режим, путём использования творческого воображения. Все доступные человеку состояния сознания могут быть увидены как «внутренний космос» – система координат, в которой происходит процесс личностного роста.

Существует прямая связь между гармонией сознания и гармонией тела. Устранению «зажимов» и напряжения в теле способствуют энергетическая йога и практики пранаям, а также внутренние даосские упражнения и дыхательные практики.

Свежий воздух, режим сна и питания, отсутствие забот и привычных раздражителей, энергия места проведения ретрита - всё это способствует успеху в основных практиках и глубокому отдыху.

ПреподавателЬ ретрита

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Лектор и ведущий блогов о роли медитаций и интегральных практик в современном мире.

Автор интегральной методики трансформации Ума, Тела и Души, через психофизические, энергетические и телесные практики и медитации. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Место проведения ретрита

Ретрит будет проходить в красивом и комфортном месте недалеко от Монино, расположенном всего в 30 км. от Москвы. Эко-ферма состоит из ансамбля зданий для размещения гостей и залов для проведения практик.

Большая закрытая территория 1.5 Га, свой водоем. Вокруг лес, реки, чистый воздух, благостная атмосфера и тишина, создающие идеальные условия для ретрита Випассаны. 

Адрес центра: Московская область, Богородский округ. 30 км. от Москвы по Щелковскому шоссе. 

Внутреннее пространство, территория

РАЗМЕЩЕНИЕ и СТОИМОСТЬ

Большой одноместный номер*

36 000 руб.*

  • Просторная комната
  • Двуспальная кровать

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* при размещении вдвоем второй участник оплачивает только питание и практику.

 

Малый одноместный номер*

  • Двуспальная кровать

29 000 руб.*

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* при размещении вдвоем второй участник оплачивает только питание и практику.

 

Двухместное размещение

  • Двуспальная кровать — 22 000 руб.
  • Раскладной диван — 19 000 руб.

от 19 000 руб.

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

Общее размещение (3 человека в номере)

  • Двуспальная кровать — 16 000р.
  • Раскладной диван — 14 000р.
  • Односпальная кровать — 14 000р.
  • Раскладное кресло — 12 000р.

от 13 000 руб.

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* при размещении вдвоем второй участник оплачивает только питание и практику.


Волонтерское место*

5 000 руб.

В стоимость входит: практика, питание и проживание.

* со служением на ретрите. 

 

РАСПОРЯДОК И ПРАВИЛА НА РЕТРИТЕ

  • Средства коммуникации сдаются на хранение организаторам курса на всё время ретрита. Связь с внешним миром через организаторов.
  • Ретрит будет проходить в благородном молчании.
  • Алкоголь, никотин и др. вещества изменяющие сознание, запрещены.
  • Подъём и отход ко сну согласно расписанию. Начало практик, прием пищи, подъем и отбой будут сопровождаться гонгом.
  • Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса.

РАСПИСАНИЕ 

Даты проведения ретрита: 5-8 января

Первый день ретрита:

20:00-21:00     Заезд и заселение
21:00-21:30     Ужин
21:30-22:30     Вводная встреча, практика
22:30-7:00      Сон

Второй и третий дни ретрита:

7:00        Подъём
7:00-7:30      Утренние процедуры
7:30-9:00      Йога + Медитация
9:00-10:30     Завтрак, отдых
10:30-13:30     Медитация
13:30-15:00     Обед, отдых
15:00-18:45     Медитация + дыхание
18:45 -19:30     Ужин, отдых
19:30-20:30     Лекция
20:30-22:15     Медитация
22:30-7:00      Сон

Четвертый день ретрита:

7:00        Подъём
7:00-7:30        Утренние процедуры
7:30-9:30        Медитация
9:30-10:30        Завтрак, отдых
10:30-13:30        Медитация
13:30-14:30        Обед, отдых
14:30-16:15        Медитация
16:15-17:30        Ужин
17:30-18:45        Медитация
18:45-19:30        Подведение итогов, шеринг
19:30       Отъезд

ВИДЕО о ретритах глазами участников

Вопросы И ОТВЕТЫ

Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже знаком с нашими методиками. Новичков мы вводим в практику и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются, а у участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны, в медитации.

Программа ретрита построена таким образом, что у участников есть возможность чередовать практику с прогулками (медитацией в ходьбе), а также спать и набираться сил в перерывах. Это минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика — это целостный подход к системе «ум, тело и душа». Это возможность использовать гибкий многоуровневый подход к практике.
В классических религиозных школах медитации главный плюс — аутентичность методов, а минус — ограничения рамок «традиции». Но мир не стоит на месте и в каждой конфессии и эпохе появляются новые уникальные практики и методики. Не стоят в стороне и достижения современной науки. Их синтез даёт несоизмеримо больший результат.
Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, нет прочной связи с телом, практически исключено по-настоящему глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий, психологии и знаниями «нейро» наук. А о результатах наших ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах участников в разделе с видео отзывами.

Разница с йога-ретритами.
Наша основная цель на ретрите — создание для участников идеальных условий для медитативного комплекса, он основной. Мы используем йогу, дыхательные практики и энергетику, но как вспомогательные инструменты, как часть интегрального подхода. Медитация — это сердце методики, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов независимо от уровня опыта участников. О результатах ретритов вы можете посмотреть в видео отзывах.

Отличия от ретритов осознанности, душевных, творческих и других подобных ретритов.
Наши ретриты — это путешествие вглубь с перезагрузкой и трансформацией сознания и жизни. Безмолвие, строгие правила и распорядок, сдача организаторам средств связи, до 11 часов практики каждый день — это не формат развлечений и не самый легкий путь, но и результаты соизмеримы «вложениям». Несравнимо глубокий отдых и наполнение чувством метты — как дополнительный «плюс».

Разница с традиционными буддийскими ретритами.
Традиционные ретриты с действующими монахами у нас в стране практически не проводятся. Подобные события большая редкость, так как действительно известные учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральный подход, в этом основное отличие, об этом подробно описано в вопросе про интегральный метод. Старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях 🙂

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки
Как и в пункте выше, разница прежде всего в интегральности метода. Наш подход проистекает из понимания, что без включения энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательных областей сознания, действительно глубокой практики медитации достигают лишь единицы. Интегральный подход позволяет даже в формате небольшого 2-3 дневного ретрита доводить бо’льшую часть участников до высших медитативных состояний.
В части медитаций, методики также имеют отличия. На ретритах Гоенки бо’льшую часть программы ретрита практикуют медитацию сканирования тела, частично метту и анапанасати, в нашей методике, медитации метта и анапанасати занимают центральное место, а также авторская методика погружения в бессознательные области (визуальные медитации). Мы делаем основной акцент на практике высших медитативных состояний — джхан (дхьян), а випассана и саматха идут рука об руку и практикуются совместно. Это становится возможным исключительно в длительных, многочасовых сессиях. Это одна из особенностей нашей методики — возможность овладения искусством длительных и сверхдлительных медитативных сессий.

Очень хороший вопрос. Бо’льшая часть медитаций проходят на стульях со специальными упорам для поясницы, это оптимальный вариант позы для людей с европейским строением таза для длительных медитаций и новичков. Часть медитаций будет проходить лёжа на спине и в ходьбе.

Поза — это искусство и фундамент для практики. На ретрите этой важной теме посвящена отдельная лекция.

«Физика».

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и активным дыханием. Если у вас есть физиологические ограничения, вы сможете принять участие в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

«Психика».

Часть практик нацелена на работу с областями бессознательного и могут начать «выходить» подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это малая цена на пути исцеления. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют научное обоснование. Подлинные тайны вам предстоит открыть самим.

На некоторых ретритах мы создаем специальные волонтерские места для возможности присоединиться по себестоимости, оплатив только проживание и питание. Когда мы вам перезвоним после регистрации, сообщите о вашем желании участвовать в волонтерском формате.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата будет перенесена на один из следующих двух ретритов.

РЕГИСТРАЦИЯ

Адрес: Россия, Московская область, Богородский городской округ, деревня Кабаново