Главное открытие жизни - открытие себя!

Ретрит випассаны 10 дней – самое эффективное средство для внутренней трансформации. Это время переосмысления, время обретения кристальной ясности для постижения механизмов работы ума и пробуждения сознания. Это возможность наполнить жизнь светом и обрести новое видение себя и своего пути. 

О РЕТРИТЕ

МЕТОДИКА

Жемчужина интегральной методики* ретрита – адаптированная система буддийской медитации саматха випассана метта бхавана.

Метта – медитация любящей доброты и сострадания. Путь раскрытия сердца и прекращения “войны” внутри.
Саматха – медитация “собранности ума”. Это врата к глубочайшим медитативным состояниям – самадхи и джханам (дхьянам), океану радости и покоя.
Випассана – медитация обретения ясного видения. Путь постижения механизмов работы ума, глубокая пересборка психики и освобождение от страхов и страданий.

*подробнее об интегральной методике випассаны смотрите в вопросах и ответах

Медитация Школа Трех Путей

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Просто прочитав или услышав инструкции, медитировать и постигать тайны бытия не научишься. Медитация — это Искусство и универсальных, подходящих всем решений нет. Каждый из нас – уникальное стечение обстоятельств жизни, опыта и особенностей психотипа. Многим просто недоступна глубокая медитация из-за внутренних проблем, им необходима в первую очередь проработка бессознательного, тонкая настройка психики и гармонизация эмоций. 

Индивидуальное ведение каждого участника – одна из важных особенностей* методики наших 10 дневных ретритов випассаны.

*Подробнее об отличиях от других методик смотрите в вопросах и ответах.  

ДЛЯ ОПЫТНЫХ И НАЧИНАЮЩИХ

Наши ретриты випассаны проходят в светском формате и подходят практикам с любым уровнем опыта. Одна из основ методики* Метта Випассана – специально разработанная поза, позволяющая даже новичкам без опыта сохранять неподвижность в медитации многие часы. Это открывает врата к тончайшим медитативным состояниям – джханам и опыту ниродхи (не-я). 

*Подробнее о методике, позе для медитации и отличиях от 10 дневных випассан других школ смотрите в вопросах и ответах.  

Ретрит Метта Випассана

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Возможно ли действительно глубокое погружение в медитациях, когда сердце закрыто? Когда ум раздирают противоречия и внутренние конфликты?

Одна из ключевые практик ретрита – исцеляющая сердце медитация любящей доброты «Метта», практикуемая все 10 дней ретрита. Методика Метта Випассана, применяемая на 10-дневных ретритах гармонизирует внутренне и внешнее, ум и душу, женское и мужское, сознание и бессознательное. А когда сердце раскрыто, становится возможным и раскрытие ума.

ДИСЦИПЛИНА

10 дней молчания, это уже для многих звучит пугающе… Ретриты випассаны часто ассоциируются с суровыми испытаниями – недоеданием, болью, жизнью в хостеле с шумно спящими соседями, очередями в душ… Наш принцип – ничто не должно мешать практике. Главное — это строгая дисциплина ума, режим дня, непрерывность практики и длительные медитации. Мы позаботились о том, чтобы вы могли жить и практиковать в комфортных условиях и достигать выдающихся результатов не отвлекаясь на бытовые вопросы.

Ретрит Метта Випассана

ПОЧЕМУ ИМЕННО К НАМ?

Потому, что мы создаем условия для баланса между строгими правилами, духовным подвигом и комфортными условиями проживания, сверхдлительными медитативными сессиями и физической активностью, светским (не догматичным) форматом и глубиной проникновения в классические буддийские практики, традицией и новациями. 

Путь к максимальной продуктивности практик идёт не столько через постоянное преодоление себя и использование силы воли, сколько через расслабление и отпускание контроля, через интегральный подход к сознанию и бессознательному, «душе» и телу. Практически все участники ретрита на собственном опыте знакомятся с джханами (дхьянами) – самыми глубокими медитативными состояниями. И, в соответствии, с буддийской традицией, переходят от самадхи (сосредоточения) к випассане – практике «видения как есть» – тончайшему наблюдению за собственной психикой и моделями мира порождаемыми умом (личной реальностью). Многие достигают вершины медитативной техники – ниродхи (прекращения). Вы сможете прикоснуться к самому сердцу медитации и испытать её исцеляющий и трансформирующий эффект. Тот самый за которым люди тысячелетиями уходили в лесные обители и гималайские пещеры.

Ретрит предназначен как для опытных практиков, стремящихся углубить свой опыт, так и для тех, кто только прикоснулся к медитации.

Но конечно любой ретрит, даже на 10 дней, оставляющий глубокий трансформирующий след, это только веха на пути регулярной самостоятельной практики медитации. Наши ретриты – это мощный импульс и вдохновение для продолжения практики уже после их завершения. 

ваш путь к результату на ретрите

Ключевая цель интегральной методики практикуемой на ретрите – создание необходимых условий для длительных медитаций, практики саматхи и переходу к практике випассаны (видения как есть). Мы разработали методологию*, позволяющую даже практикам без опыта освоить искусство длительных (3+ часа) медитаций, выйти за пределы концептуального ума и прийти к постижению опыта не-я.

Чтобы провести 10-дневный ретрит требуются преподаватели самой высокой квалификации. Они у нас есть. Это мастера с многолетним опытом преподавания и высоким уровнем личной реализации, которые проведут вас тропой Саматхи и Випассаны до самых глубоких состояний и трансформаций (подробнее в разделе о преподавателях).

Ретрит будет проходить в одном из лучших мест для проведения випассаны, с большой территорией, расположенной на берегу озера. В ретрит-центре есть все необходимое для глубокой практики: зал-оранжерея для практик, комфортные номера со всеми удобствами, большая, 1 Га, территория-сад, прогулочные дорожки для медитации в ходьбе и отдыха, сбалансированная вегетарианская кухня … (подробнее в разделе о ретрит-центре)

Ретрит — это 10 дней тишины. Телефоны, соцсети, интернет – всё это существенные помехи, не дающие полностью погрузиться в отрешённую атмосферу необходимую для практики. Средства коммуникации сдаются на хранение администратору ретрита на все 10 дней випассаны*. 

*В случае острой необходимости можно будет сделать звонок по предварительной договорённости.

Отсутствие разговоров – необходимое условие внутреннего безмолвия. Каждое из отвлечений – это откат в практике и сужение сознания. Поэтому никаких отвлечений и посторонних контактов – только так можно начать по-настоящему медитировать и практиковать випассану. Вопросы можно будет задавать на индивидуальных интервью и в письменной форме, через специальную общую для всех ретритную тетрадь.

Бытует миф о том, что при интенсивной медитации сон почти не нужен и можно сократить его длительность в разы. В действительности в длительных медитациях происходит интенсивное перестроение мозга и энергетической системы, на которые затрачивается огромное количество ресурсов. У новичков в медитации к этому добавляется мощный расход на преодоление внутренних конфликтов и сопротивления к боли и дискомфорту. Мы разработали специальный распорядок дня, с ранним подъемом в 5:00 утра и двумя дополнительными перерывами для сна, восстанавливающими физику и энергетику, после длительных многочасовых медитаций.

Плотная и обильная пища утяжеляет сознание. Поэтому питание на нашем ретрите будет двухразовое, вегетарианское, и сбалансированное по энергетике. Меню мы готовим сами совместно с нашим личным поваром.

Тело, дыхание, это основа глубокой практики. Для того чтобы организм успешно справился с непривычным, интенсивным режимом и длительным неподвижным сидением, будем практиковать специальные практики из йоги и энергетики, которые поддержат необходимый мышечный и энергетический тонус, позволят эффективно снабжать мышцы кислородом и активировать эндогенное дыхание.

Главной основой для длительных, многочасовых медитаций является навык разотождествления с болью. Мы разработали особую медитативную позу, позволяющую минимизировать боль в процессе медитации, но именно овладение искусством разотождествления с болью открывает врата к сверхдлительным сессиям.

Большая часть препятствий для длительных медитаций связана с сопротивлением бессознательного. Наша психика, инертна, склонна к заученному, алгоритмизированному поведению. Постепенно там накапливается всё больше «багов». Эти блокировки проявляют себя через психосоматику. Неспособность успокоить бури внутри и расслабиться также связаны с глубоко сокрытыми деструктивными «программами-установками». Для проработки глубинных психологических блоков, исцеления душевных ран, мы используем специальные техники, открывающие доступ к бессознательному. Это мощные инструменты, которые позволяют перепрограммировать психику, сняв препятствия на пути глубокой медитации.

Тонким инструментом работы с бессознательным и архетипами является образная медитация. Благодаря работе активного воображения вы сможете совершать безопасное путешествие во внутренний космос бессознательного и снять запреты и блокировки на глубинную трансформацию.

Буддийская медитация метта – основа метода и самый эффективный из инструментов настройки тонких эмоциональных состояний. Метта — это практика раскрытия сердца. На 10 дневных ретритах представлена полная версия системы метты, состоящая из 4 этапов. С каждым из этапов открывается доступ ко все более тонким состояниям сознания – джханам.

Еще одной уникальной особенностью интегрального метода является создание оптимальных условий для длительных медитаций. Только продолжительные, многочасовые сессии дают необходимый эффект перенастройки мозга для входа в иной режим функционирования. На наших 10 дневных ретритах випассаны уже к середине ретрита, большая часть участников могут медитировать 3 и более часа в рамках одной сессии.

Длительные сессии и практика саматхи (собранности ума) ведет к достижению джхан (дхьян) — это опыт «иного», тех состояний, с которыми в обычной жизни люди не встречаются. Это важнейшая стадия медитации и первое настоящее достижение. Всего начитывается 8 стадий самадхи – 8 джхан – когда ум последовательно переходит от радости и блаженства к глубочайшему покою и растворению в пустоте. Именно там происходит ниродха – остановка и пересборка ума, выход на принципиально новые параметры. На 10 дневных ретритах практика джхан является неотъемлемой составляющей для всех участников, и с опытом, и без.

Если достижение джхан в буддизме считается «мирской» медитацией» то, випассана – надмирной. Випассана – это исследование, объективное наблюдение реальности как она есть. В джханах сознание становится острым и ясным, ум гибким – теперь используя випассану можно исследовать и искоренить глубочайшие корни неудовлетворённости и страдания. Випассана – это сердце буддийской практики и путь к освобождению.

На наших ретритах випассаны продолжительностью 10 дней, начиная с 6 дня, большая часть участников переходит к буддийской практике випассаны с 3 признаками бытия: исследование природы я (анатта), непостоянства (аничча), корня страданий (дукха) и закона Взаимозависимого Возникновения (патичча-самуппада). Прозрение в эти фундаментальные темы преображают сознание носителей такого опыта.

Участники ретритов на видео чаще всего отмечают, то у нас царит доброе и сердечное отношение, но при этом строгая дисциплина ума. Так мы даже людей без опыта обучаем методике интегральной випассаны, искусству длительных сессий и приводим к выдающимся результатам – джханам и опыту пробуждения (не-я).

* в вопросах и ответах некоторые пункты представлены более развернуто

Место проведения ретрита

ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ МЕСТ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ 10 ДНЕВНОГО РЕТРИТА ВИПАССАНЫ В ПОДМОСКОВЬЕ:

  1. Закрытый под ключ ретрит центр – никаких параллельно практикующих групп и посторонних людей! 
  2. Удаленность от Москвы – 30 км. по Новорязанскому шоссе.
  3. Тихое место, удаленное от трасс и дорог с интенсивным движением.
  4. Закрытый, охраняемый поселок “Березовый парк”.
  5. Большая территория в 1 гектар, что является редкостью для ретритных центров Подмосковья и необходимым условием для глубокой практики на ретритах 10 дней.
  6. Расположение на берегу озера. Одна из наиболее протяженных сторон территории центра расположена на берегу водоема с беседкой и лавками у воды для медитаций и созерцательных практик.
  7. Дышащий, просторный и светлый зал для медитаций площадью 100 квадратных метров. 2 из 4 стен зала – панорамные окна. В зале много зелени, как в оранжерее – практиковать в нем одно удовольствие.
  8. Размещение в трех новых, построенных несколько лет назад корпусах, в комфортных однокомнатных и двухкомнатных номерах со всеми удобствами.

Немногие центры Подмосковья, где проводятся ретриты випассаны 10 дней, даже частично соответствуют этим критериям. Здесь вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания, не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.

РАЗМЕЩЕНИЕ и СТОИМОСТЬ

1-комнатный номер

  • Двуспальная кровать
  • Туалет/душ в номере

79000 руб.*

Стоимость за все 10 дней випассаны: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10-дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Комната-спальня (в 2-комнатном номере)

  • Двуспальная кровать  
  • Туалет/душ в номере на две комнаты

54000 руб.

Стоимость за все 10 дней випассаны: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10-дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Комната-гостиная (в 2-комнатном номере)

  • Раскладной диван
  • Туалет/душ в номере на две комнаты

45000 руб.

Стоимость за все 10 дней випассаны: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10-дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

2-местное размещение

  • Раскладной диван – 40000 руб.
  • Раскладная кровать – 36000 руб. 
  • Туалет/душ в номере на две комнаты  

от 36000 руб.

Стоимость за все 10 дней випассаны: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10-дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

СЛУЖЕНИЕ НА РЕТРИТЕ

По уже устоявшейся традиции на наши выездные ретриты есть возможность поехать с практикой служения (на волонтерских началах), без оплаты. Служение – это особый этап практики. Если у вас есть отклик к практике в этом формате, будем рады вашему участию.

Условия участия:

  1. Вы уже побывали на одном из наших 3-10-дневных ретритах, либо на 2 и более однодневных.
  2. Готовы помогать в организации и проведении ретрита, давать гонг, помогать на кухне и отнестись к служению со всей ответственностью. 
Практика служения на ретрите випассаны

ПреподавателИ ретрита

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике. 

Часть пути шел буддийской тропой, учился в буддийской школе, параллельно изучая неойронауки и психологию. На стыке традиции, личного опыта и знаний сформировал светский, интегральный метод Випассаны практикуемый на ретритах.

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

Максим Сати Ретриты Медитации

МАКСИМ АЛЕКСАНДРОВ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель образных медитаций, автор методики медитативного погружения в бессознательные миры архетипической реальности. 

Писатель, историк, культуролог, религиовед. Автор книг и научных публикаций в области исторической глобалистики, истории средних веков, мифической космографии и восточных религий. 

Максим Александров ретриты Метта Випассана

РЕТРИТЫ ГЛАЗАМИ УЧАСТНИКОВ

Самый объективный способ узнать о ретрите випассаны 10 дней и его результатах – это послушать тех, кто его уже прошел. Каждый отзыв о ретрите – это драгоценное свидетельство о пережитом опыте, и мы глубоко благодарны тем участникам, которые их оставили.

РАСПОРЯДОК И ПРАВИЛА НА РЕТРИТЕ

  1. Телефоны и средства связи сдаются организаторам на хранение на все 10 дней ретрита. Связь с внешним миром через организаторов (по договоренности с организаторами доступ к телефону может быть возможен).
  2. Участник дает согласие одевать для йоги и медитации свободную одежду с узким декольте, покрывающую ноги и большую часть тела. 
  3. Алкоголь, никотин, кофеин и другие возбуждающие вещества запрещены.   
  4. Начало практик, подъем и отход ко сну согласно расписанию по звуку гонга.
  5. Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса. 

РАСПИСАНИЕ 

Даты проведения ретрита випассаны:

    •  27 октября – 6 ноября

1 день ретрита:

  • 20:00-21:00     Заезд и заселение
  • 21:00-21:30     Ужин
  • 21:30-22:30     Вводная встреча, практика
  • 22:30-5:00       Сон

2-10 дни ретрита:

  • 5:00                     Подъём
  • 5:00-5:30            Утренние процедуры
  • 5:30-7:30            Йога/Энергетика + Медитация
  • 7:30-9:00            Завтрак, отдых
  • 9:00-11:30          Медитация 
  • 11:30-13:30       Обед, отдых
  • 13:30-17:00       Медитация 
  • 17:00-18:00       Чай, отдых
  • 18:00-19:30       Вечерняя лекция
  • 19:30-21:30       Медитация
  • 21:30-22:00       Вечерние процедуры
  • 22:00-5:00         Сон

11 день ретрита:

  • 5:00                     Подъём
  • 5:00-5:30            Утренние процедуры
  • 5:30-7:30            Медитация
  • 7:30-9:00            Завтрак, отдых
  • 9:00-11:30          Медитация 
  • 11:30-13:00       Обед, отдых
  • 13:00-16:00       Медитация  
  • 16:00-16:30       Чай, отдых
  • 16:30-18:00       Шеринг
  • 18:00                  Отъезд

Вопросы И ОТВЕТЫ по ретриту

  1. Формат наших ретритов випассаны 10 дней позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом. Новичков мы вводим в ритм ретрита и необходимые состояния постепенно, в течение первых 3 дней, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются. У учеников школы Трех Путей и участников наших прошлых ретритов немного другая программа випассаны.
  2. Одна из основ методики ретрита – индивидуальное ведение каждого участника ретрита. Такой подход гарантирует своевременную помощь и поддержку преподавателей, в случае возникновения сложностей и, получение результата независимо от опыта или способностей практика.   

Каждый шаг, сделанный на пути практики, засчитывается. Об этом говорится в известной притче: почва для посева может быть сухой и каменистой или хорошо удобренной. Если у вас есть длительный опыт медитации, вы проходили ретриты випассаны 10 дней по Гоенке или курсы других школ, ваше сознание – это хорошо удобренная почва для практики. Освоив наши техники и новые подходы, вы сможете прийти к прорывам в вашей медитации. Освоив искусство свехдлительных сессий, вы откроете путь к джханам (дхьянам) и постижению опыта ниродхи (не-я).

Программа наших ретритов начинается с 3 дней подготовки и глубокой перезагрузки: раскрытия тела, включения энергетики, успокоения эмоциональной системы и проработки бессознательного. Такой подход позволяет плавно войти в ритм ретрита, подготовить тело и ум к длительным медитациям и минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика* Метта Випассана намного более открытая система, чем хорошо известная в России випассана по методике Гоенки. Интегральный метод — это ключ к обретению цельности, подготовка фундамента к длительным медитациям и опыту выхода за пределы концептуального ума. Но прежде всего это современный подход, позволяющий собрать в единую интегральную схему авторские методики, опыт тысячелетий, накопленный в разных традициях и передовые открытия нейронаук и психологии.

Жемчужина медитативной части практик – буддийская система Саматха Випассана Метта бхавана. В месте с ней мы используем разработанные нами техники работы с бессознательным, вспомогательный комплекс медитаций для каждого из каналов восприятия и энергетической системы.

Общая схема медитаций и практик** на наших ретритах випассаны 10 дней может немного отличаться, но её структура выглядит приблизительно так:

1. Возведение «фундамента» – перезагрузка.

На этом этапе происходит процесс освобождения бессознательного от подавленных эмоций и других ментальных блоков, готовится тело, психика и энергосистема для длительных медитаций.

2. Первые «этажи» практики – доступ к джханам (дхъянам).

После первого, 3-дневного подготовительного этапа для большей части участников ретрита становятся возможны длительные медитации и вход в материальные джханы (первые 4 уровня медитации саматхи). Это основной этап обучения методике ретрита и базовым инструментам.

• Участники с остающимся заблокированным “доступом к себе”, переключаются на специальную методику с углубленной работой с бессознательным и механизмами защиты психики. После устранения препятствий они возвращаются к основной методике Метта Випассана.

3. Завершение, «вершина» практики – Саматха и Випассана.

• Саматха – это путь, через 4 нематериальные сферы (джханы) к опыту ниродхи (не-я) и пробуждения.
• Випассана (видение как есть) – возможность постижения природы страдания, непостоянства, прозрение в иллюзию я. В методике ретрита практикуется совместно с саматхой в нематериальных джханах.


*
подробнее об отличиях от других методик смотрите в следующем вопросе.

** в зависимости от состояния психики, тела и энергетики участника ретрита, а также уровня подготовки, методика ретрита может меняться на индивидуальную программу.

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Мы с глубоким уважением относимся к деятельности Випассаны по Гоенке, но наши методики и результаты практики имеют существенные отличия:

🧩 Интегральность 

Мы используем интегральную методику и целостный подход к системе Ум, Тело и Душа. Он проистекает из понимания, что без включения энергии тела, устранения глубинных бессознательных блоков, детских и душевных травм, успокоения войны внутри и раскрытия сердца, по-настоящему глубокой практики медитации способны достичь лишь единицы. Первые три дня наших ретритов посвящены подготовке тела, работе с бессознательным и душевными ранами, эмоциям и энергетике. Это позволяет быстро и эффективно устранять основные ограничения на пути к глубокой медитативной практике. Прежде всего к продолжительным, многочасовым медитативным сессиям.

🕓 🧘🏾‍♂️ Длительность медитаций

На ретритах випассаны по Гоенке длительность самых больших сессий составляет 1-1.5 часа, а практика заключаются в наблюдении за ощущениями в теле в медитации сканирования тела. Основа наших ретритов – длительные (1.5+ часа) и сверхдлительные (3+ часа) сессии медитации любящей доброты метта и анапанасати. Это открывает дверь в джханы (дхьяны) и возможность постижения опыта ниродхи (не-я).

🌅 Джханы и Глубина 🌊

Сердцем методики Метта Випассана является практика высших медитативных состояний – джхан (дхьян), достижимых в многочасовых медитациях. В соответствии с буддийской традицией, випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) пратикуются одновременно. Это прямое исследование (випассана) иллюзорной природы я (анатта), непостоянства (аничча), корня страданий (дукха) и закона Взаимозависимого Возникновения (патичча-самуппада). Практика саматхи открывает путь к вершине медитации – опыту ниродхи (не-я), что ведет к глубочайшей пересборке внутренней реальности и прямому опыту пробуждения.

👥 Индивидуальное ведение

Еще одним существенным отличием от ретритов випассаны по Гоенке является проведение ежедневных интервью с каждым участником ретрита. Это необходимая и важная часть методики Метта Випассана, которая позволяет направлять и корректировать практику участников индивидуально. На ретритах Гоенки форма оплаты donation и собираются группы по 80 человек (40\40 м\ж). По нашему опыту, один преподаватель может вести индивидуально и эффективно не более 25 участников, поэтому наши ретриты не массовые и у каждого участника своя, часто значительно отличающаяся программа обучения.

🏠 Условия проживания

Условия проживания также имеют отличия. Еда, сон, личная гигиена – не те области, где у участников должны быть сложности. Мы проводим ретриты в центрах с высоким уровнем бытового комфорта, с 1-местным и, максимум, 2-местным размещением, с душем и туалетом в номерах. Многочисленные громко спящие соседи, очереди в общественный душ и другие отвлечения на бытовые вопросы полностью исключены.

💎💎💎 Длительные сессии, интегральный подход, индивидуальное ведение каждого участника ретрита – залог увеличения эффективности ретрита в разы. С методикой “Метта Випассана” открывается возможность даже в рамках 10 дней ретрита випассаны пережить опыт пробуждения.

Отличия от традиционных буддийских ретритов

Традиционные ретриты с действующими монахами-практиками у нас в стране проводятся исключительно редко. Действительно известные учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральную методику, в этом основное отличие, подробнее о которой можно посмотреть в вопросе про интегральный метод чуть выше. Мы старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях и лежа на спине 🙂

Разница с йога-ретритами

Тело, энергетика, эмоции и бессознательное – это фундамент для по-настоящему глубокой практики медитации и внутренней трансформации. Йога-ретриты — это хорошая подготовка тела и ума для последующей медитации. Но именно на ретритах медитации происходит основная внутренняя работа.

Отличия от других ретритов

Ретриты, на которых медитациям отведено менее 10 часов в день, длительность сессий менее 1.5 часов и правилами не запрещены телефоны имеют цели знакомства с медитацией, отдыха и релаксации. Цель наших ретритов випассаны 10 дней – глубинная внутренняя трансформация, пересборка и перепрошивка «архитектуры» ума и психики. Такая возможность открывается в длительных и сверхдлительных медитациях, непрерывной многодневной практики и использовании целостного, интегрального подхода (о нем подробнее в вопросе об интегральном методе).

Сознание — это только верхушка айсберга бессознательного. Важнейшие управляющие “программы” психики функционируют без участия нашего я. Именно здесь, в бессознательном и сокрыт ключ к настоящей трансформации, к подлинности, к самим себе. Для входа в глубины бессознательного и «перепрограммирования» психики мы используем авторские техники и дыхательные практики. Устранение страхов и депрессий, исцеление душевных ран, отпускание чувства вины и обиды, изменение автоматических паттернов и шаблонов поведения и мышления – всё это часть интегрального комплекса практик ретрита.

Физиология

Для подготовки тела для длительных медитаций мы используем йогу, энергетические и дыхательные практики. В первые 3 из 10 дней ретрита физическая программа наиболее интенсивна, но даже если у вас есть физиологические противопоказания, вы вполне сможете принять участие во многих из подготовительных практик. В последующие дни ретрита из «физики» останутся только дыхательные практики и легкий утренний комплекс из йоги.

Психика

Одна из основ интегрального метода – работа с бессознательным: детскими травмами и душевными ранами, подавленными эмоциями, чувством вины и другими ментальными блоками. Без гармонизации бессознательного продвижение в медитации, часто блокируется собственной психикой. Также иногда при контакте с бессознательным. случаются сильные эмоциональные выходы, возникает тревожность и панические атаки. В подобных случаях у участников ретрита основная программа меняется на индивидуальную, с комплексом специальных практик.

Одна из ключевых особенностей методики ретрита – индивидуальное ведение каждого участника. На ежедневных интервью преподаватели всегда подскажут что делать и направят в практике. Когда обретается внутренний баланс и открывается «доступ к себе» участник возвращается к основной методике Метта Випассана.

🔻 Если у вас есть какие-либо ограничения, вы принимаете лекарства влияющие на эмоции или психику обязательно о них сообщите заранее.

Главная цель наших ретритов — создание оптимальных условий для длительных медитаций и глубинной внутренней трансформации. Все ответы на самые важные вопросы уже есть внутри вас, мы лишь поможем вам их найти, создав необходимые условия для нужного состояния сознания. Мы не нуждаемся в эзотерике или религиозных догматах, но при необходимости познакомим вас с практической стороной того или иного учения, углубляющей практику. На наших ретритах себя вполне комфортно чувствуют люди, придерживающиеся разных религий, взглядов и ценностей, а большая часть используемых техник имеют научное обоснование.

10 дней випассаны — это возможность постижения подлинных тайн жизни самостоятельно в личном опыте.

Если у вас случится форс-мажор и вы не сможете приехать на ретрит, ваша предоплата будет сохранена, но перенесена на один из ближайших ретритов 3 дня или аналогичный ретрит випассаны 10 дней по вашему выбору.

Снижение стоимости для участников наших ретритов:


• 10% – для прошедших один из наших онлайн или оффлайн ретритов
• 20% – для тех, кто участвовал в 3+ ретритах
• 30% – для тех, кто участвовал в 5+ ретритах
• 100% – при участии в ретрите в форме служения (если вы прошли 3-дневный или ретрит випассаны 10 дней).


Если вы еще не были на наших ретритах и, хотите попасть на ретрит 10 дней, но испытываете фин.трудности, напишите нам после регистрации подробнее о ваших целях на практику, и мы постараемся пойти вам на встречу.

РЕГИСТРАЦИЯ НА РЕТРИТ

С радостью ответим на ваши вопросы по ретриту, напишите или наберите нам:

ДОПОЛНИТЕЛЬНО О РЕТРИТЕ

Восстановление жизненной энергии

Восстановление жизненной энергии

Для действительно глубоких результатов в медитации необходимо подготовить надежный фундамент:

Тело – это основа, пока оно в конфликте с сознанием, отвлечения будут постоянны.
Энергия – это язык тела, управляя энергией, сознание может непосредственно влиять на психосоматику.
Бессознательное – это огромная часть нашей психики, начиная с древних инстинктов и заканчивая еще не открытыми областями. Контроль систем тела осуществляется без участия сознания, которое просто ставится перед фактом. Для продвижения в практике необходимо открыть доступ к этим неизведанным областям.

Строгий распорядок и правила на ретрите, безмолвие, длительные и сверхдлительные медитации, элементы йоги, дыхательные и энергетические практики, специальное вегетарианское питание помогут пробудить жизненные силы и накопить необходимый для успешной практики потенциал.

Раскрытие сердца – Метта 

Любовь-доброжелательность – Метта, первая из «брахмавихар» – «божественных» качеств, наряду с состраданием, сорадованием и равностностью. Вместе они составляют совершенный ум, свободный от страха, гнева, зависти, нетерпимости…, вносящий гармонию в любую ситуацию. Это то, что дарит счастье независимо от внешних обстоятельств.

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит». (Послание к Коринфинам). 

Практика метты это взращивание эмоциональной гармонии и основа для длительных сессий медитации. Практикуется все 10 дней ретрита.

22279983-8f4d-4aa2-9c01-8bbcd2ce3a15
Ретрит Метта Випассана

Медитация Анапанасати

Практика наблюдения за дыханием – самая простая и эффективная техника вхождения в глубокие медитативные состояния. Её дал своим ученикам сам Будда. В её основе осознанность и неотвлечение, ясное восприятие того что происходит в уме, неотождествление с психическими процессами. Это основа двух главных техник буддийской медитации – саматхи и випасаны. Практикуется в комплексе с медитацией метта все 10 дней ретрита.

Саматха и Випассана (шаматха и випашьяна)

В интегральной методике випассаны оба аспекта практикуются вместе. Саматха это сосредоточенность, собранность ума, преодоление любых отвлечений, внутренняя тишина. Когда исчезают грубые отвлечения становится возможно исследовать тончайшие малозаметные процессы идущие в психике. Но именно эти процессы и формируют наши реакции и отношение к происходящему, создавая иллюзию я. Их исследование это и есть випассана. С помощью випассаны можно напрямую видеть механизмы возникновения страдания и феномена я-сознания, текучесть и непостоянство скрывающиеся за иллюзией неизменности.

7aaebf63-09b1-426f-a2fb-f657a97ba114
f3ab1f43-3395-49a5-b818-fdb9bd350c1e

Джханы и ниродха

Самая глубокая степень практики саматхи называется самадхи, она подразделяется на восемь ступеней – джхан (дхьян), в которых сознание постепенно утончается до полного исчезновения (ниродха). Ниродха – это есть и есть тотальная перезагрузка и пересборка сознания, после которой обновлённый мир приоткрывает свою истинную сущность. Обычно считается, что эти опыты доступны только продвинутым йогинам практикующим в пещерах Гималаев, но существуют методы которые позволяют достичь их в течение одного ретрита, тем более ретрита 10 дней. К их числу относится авторская методика открывающая возможность длительных и сверхдлительных сессий (многочасовых медитаций) даже для неопытных участников. Достижение ниродхи – одна из основных целей ретрита. 

Надмирная медитация

Так в буддизме называют випассану практикуемую в состоянии самадхи. Это тщательное исследование и прямое непосредственное видение механизмов воспроизводства сансары – иллюзорной и мучительной реальности, самого глубинного невроза нашей психики. И её преодоления.

Помимо основных, используются и другие техники. Так для успешного продвижения в медитации необходимо работать и с сознанием, и с бессознательным. Достичь понимания на интеллектуальном уровне помогут Лекции, подробно объясняющие механизмы психики как с точки зрения буддийской психологии, так и с позиций современной науки. Для преодоления зажимов и ограничений, заложенных в бессознательном, будут использованы техники работы с телом, дыханием и энергией, такие как Хатха-йога и Даосские упражнения, а также Йогические гвозди для работы с болью и страхами и общей активизации психики. Для глубокого проникновения в бессознательное мы используем дыхательные практики и активное воображение (образные медитации восприятия архетипов). 

WhatsApp Image 2021-06-30 at 17.24.00
Максим Сати - школа Трех Путей

Без эзотерики и религиозного догматизма

Несмотря на то, что многие базовые техники интегральной методики имеют буддийское и даосское происхождение, ретрит будет проходить в светском формате, без ритуалов и проповедей, с научным объяснением большинства исследуемых феноменов. Мы не навязываем какую-либо идеологию, а создаем необходимые состояния для випассаны (прямого видения) и саматхи (собранности ума). Ретрит подходит для людей любых взглядов и конфессиональной принадлежности. Нагляднее о нем расскажут участники прошедших ретритов в разделе с видео. 

С радостью ответим на ваши вопросы по ретриту, напишите или наберите нам: ​

© Copyright 2022