Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом. Новичков мы вводим в ритм ретрита и необходимые состояния постепенно, а участники с опытом переходят к основной медитации раньше и реже прерываются. У учеников школы и  участников наших прошлых ретритов немного другая программа и в теории, и в части практики випассаны.

Программа наших ретритов начинается с 3-дневной глубокой перезагрузки: раскрытия тела, включения энергетики, успокоения эмоциональной системы и проработки бессознательного. Такой подход позволяет плавно втянуться в ритм ретрита, подготовить тело и ум к длительным медитациям и минимизирует возможное психологическое напряжение от интенсивной практики.

Интегральная методика — это целостный подход к системе «ум, тело и душа». Это возможность использовать гибкий многоуровневый подход к практике.
В классических религиозных школах медитации главный плюс — аутентичность методов, а минус — ограничения рамок «традиции». Но мир не стоит на месте и в каждой конфессии и эпохе появляются новые уникальные практики и методики. Не стоят в стороне и достижения современной науки. Их синтез даёт неизмеримо больший результат.
Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, нет прочной связи с телом, практически исключено по-настоящему глубокое погружение в свою внутреннюю вселенную в медитациях. Здесь могут потребоваться разные инструменты. Мы сочетаем авторские техники с традиционными, ориентируясь на достижения современной нейронауки. С результатами вы можете познакомиться посмотрев видео с отзывами. 

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Мы используем интегральную методику, проистекающую из понимания того, что без включения энергии тела, устранения глубинных бессознательных шаблонов, успокоения войны внутри и раскрытия сердца по-настоящему глубокой практики медитации достигают лишь единицы. Сердцем методики ретрита является практика высших медитативных состояний — джхан (дхьян), возможная в многочасовых медитациях. А випассана (випашьяна) и саматха (шаматха) практикуются вместе. В джханах открывается возможность практики випассаны и исследования закона взаимозависимого возникновения, природы я, непостоянства и корня страданий. Практика саматхи открывает путь к вершине медитации – опыту ниродхи (не-я), что ведет к пересборке внутренней реальности и опыту пробуждения. Джханы и ниродха становятся достижимы преимущественно в длительных медитациях. Одна из особенностей нашей методики — возможность овладения искусством сверхдлительных медитативных сессий.

Еще одним существенным отличием является проведение ежедневных интервью с каждым участником ретрита. Такой подход позволяет направлять практику каждого участника индивидуально.

Практиков с опытом длительных ретритов, интегральный подход позволяет даже в формате наших небольших 2-3 дневных ретритов доводить до высших медитативных состояний – джхан (дхьян).

Отличия от традиционных буддийских ретритов

Традиционные ретриты с действующими монахами-практиками у нас в стране проводятся исключительно редко. Действительно известные учителя просто не приезжают к нам. Поэтому вопрос скорее из плоскости про ретриты проводимые по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами. Мы используем интегральную методику, в этом основное отличие, подробнее смотрите в вопросе про интегральный метод. Мы старательно обходим стороной религиозные догмы, не используем ритуалы, не поем мантры и у нас можно медитировать сидя на стульях и лежа 🙂

Разница с йога-ретритами

Тело, энергетика, эмоции и бессознательное – это фундамент для по-настоящему глубокой практики медитации и внутренней трансформации. Йога-ретриты — это хорошая подготовка тела и ума для медитации. Но именно в медитациях проходит основная внутренняя работа.

Медитации — это сердце методики ретрита, а вместе с дополнительным комплексом практик создаются условия для получения выдающихся результатов. О которых вы можете посмотреть и послушать в видео отзывах.

На уровне «физики».

Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и активным дыханием. Если у вас есть физиологические ограничения, вы сможете принять участие в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.

На уровне «Психики».

Часть практик нацелена на работу со скрытыми областями бессознательного и могут начать «выходить» подавленные эмоции и страхи, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, испытываете панические атаки, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Это малая цена на пути исцеления психики.

В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.

Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы создаем необходимые условия и состояния сознания и помогаем их найти, ничего не навязывая. Практики ретрита не связаны с какой-либо религией или эзотерикой. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и, по большей части, имеют научное обоснование.

На некоторых ретритах мы создаем специальные волонтерские места для возможности присоединиться по себестоимости, оплатив только проживание и питание. Когда  мы вам перезвоним сообщите о вашем желании участвовать в волонтерском формате.

Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата будет перенесена на один из следующих 2,3,5 или 10-дневных ретритов по вашему выбору.